Desporto e a promoão da saúde

O DESPORTO E A PROMOÇÃO DE SAÚDE
A prática de atividade física pode proporcionar vários aspectos saudáveis, deixe que seja realizada da maneira correta. Entre esses aspectos estão evidenciadas as seguintes: influem na qualidade de vida e na sua duração, quando praticadas com regularidade e sem excessos;
São úteis na prevenção de enfermidades;
Podem ser importantes no tratamento e na recuperação de muitas doenças.
Em contra partida, o plano de exercício mal desenhado ou mal planejado pode prejudicar a saúde e a qualidade de vida de quem o realize, como veremos mais adiante.
Uma das principais razões pelas quais os professores de Educação Física e profissionais da saúde aconselham a prática de atividades físicas e esporte é a possibilidade de combater a degeneração hipocinética, entendida como uma carência relativa de movimento. A degeneração hipocinética é uma enfermidade caracterizada pela diminuição da capacidade funcional de vários órgãos e sistemas do corpo humano. Essa enfermidade, que até há pouco tempo afetava somente idosos e adultos sedentários, está se estendendo, hoje em dia, também aos meninos e meninas, como previu Seibord(1974): "A vida em um mundo muito civilizado, que libera a criança dos esforços físicos, que dá cada vez menos espaço e estímulos ao jogo infantil, torna as crianças preguiçosas e acomodadas antes do tempo".
Comumente, admite que as vantagens da atividade física sobre ser humano são as seguintes:
A melhora da função orgânica: nossa própria vida depende de que nosso coração nossos pulmões funcionem tão eficientemente quanto seja possível, funcionamento esse que pode ser melhorado enormemente com a atividade física;
A melhora da mecânica corporal: atividade física, o exercício e o treinamento melhoraram a eficiência de nossa estrutura corporal e a dotarão de maior robustez e flexibilidade, tornando-a capaz de suportar maiores esforços e tensões, atuando com um alto grau de capacidade;
A melhora da aparência do corpo: a linha de