desenvolvimento de ed fisica

3-Desenvolvimento

O MOMENTO ADEQUADO PARA AS PRÁTICAS
Deve ser efetuado com o estômago vazio, duas horas e meia após a refeição, uma hora depois de um lanche leve. Podem-se ingerir líquidos tais como sucos, vitaminas e água minutos antes das práticas. Não faça sua yoga quando estiver com muita fome, ou seja, passadas mais de quatro horas desde a última refeição.
Local e horário habituais são recomendados. A melhor hora para a sua yoga é o período de duas horas antes do sol nascer, embora não seja a única hora boa, é apenas a melhor. IMPORTANTE: durante períodos de febre ou fortes anomalias das funções vitais, suspenda as práticas habituais e CONSULTE CONSELHO TÉCNICO COMPETENTE. Se for possível, esvazie a bexiga e os intestinos antes da yoga. Se lhe faltar concentração para as práticas, não importa, deixe sempre a mente com os pensamentos, sentimentos e sensações com toda a liberdade possível, mas ao invés de estar presente nestes itens, esteja o mais presente possível em suas práticas, treine isso com seriedade, por esta razão não ligue músicas de nenhum tipo. Em yoga a sua atenção deve estar onde você estiver, no caso, junto às técnicas. Para onde vai a atenção vai também à energia vital e a circulação. Quanto mais estável estiver a sua atenção, maior será o seu bem estar e benefícios físico, mental, emocional e espiritual. Agindo dessa maneira a sua concentração, memória e capacidade mental estarão sendo desenvolvidas com enorme intensidade. O LOCAL APROPRIADO.
Em um ambiente limpo, arejado, sem ventos, com ar de boa qualidade, sem o uso de circuladores de ar e sem ar condicionado. É muito aconselhável a utilização de umidificador. Em ambientes abertos evite a exposição direta dos raios solares, a presença de insetos, o vento e a proximidade de grandes extensões de água. Jamais utiliza inseticidas nos locais de fazer yoga, a ausência de poeira, fumaça e mau cheiro é necessária. É muito