Descrição de percurso na linha

Páginas: 3 (561 palavras) Publicado: 29 de março de 2011
LIFE TRAIL
Cascais activo caracteriza-se por ter uma diversidade de actividades físicas ao ar livre, acessíveis à toda população (tendo especial atenção para a população sénior). O circuitode manutenção começa em São João do Estoril até Cascais, é um percurso de 3 km. Caracteriza-se ainda por ser um circuito com exercícios relativamente simples.
Logo ao início do circuitorecomenda-se que consulte um médico, de modo a que se saiba se pode realizar actividades físicas.
O objectivo deste programa é estimular toda a população a prática da actividade física de uma formamais regular, promovendo estilos de vida mais activos. A realização deste circuito tem como benefícios o aumento da auto-estima e da energia, ao mesmo tempo que melhora o funcionamento dos pulmões e docoração, evoluindo a força, a flexibilidade muscular e a mobilidade articular.

1 – Análise metodológica e técnica
Num modo geral, consideramos que em termos de sequência, está coerente, seguindo asregras estabelecidas, existe uma correcta alternância dos exercícios entre o trem superior e inferior.
2 – Informações colocadas
Podemos encontrar distintos níveis (1 para quem não praticaqualquer desporto com regularidade e 2 indivíduos que se exercitem com frequência e regularidade) nos exercícios, de maneira a que se adaptem a cada pessoa. Podemos ainda encontrar recomendações paraatingir um melhor resultado, bem como conselhos para a prática de outras actividades desportivas, como ainda pequenas frases e provérbios para estimular o participante, esclarecimento acerca de certasdoenças e benefícios associados a cada exercício, o que devemos fazer em caso de lesão, e ainda estimula uma alimentação saudável e formas de prevenir quedas.
Porém encontramos alguns equipamentos ema figura ilustra mal o exercício

3 – Materiais e manutenção do circuito
No que diz respeito aos pontos fracos verifica-se que os equipamentos sofrem falta de manutenção o que levou a que...
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