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ANÁLISE DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
Nome: Peso:
Huana Freire Cirilo Passos 49.2
Kg*

Idade:
Mestiço Sedentário

24 1.55

anos m

Etnia:

Estatura:

Nível deCondicionamento:

* Obrigatório para alguns os cálculos www.saudeemmovimento.com.br Clique para ver as Primeira Medida Segunda Medida Terceira Medida Dobras

Média das 3Medidas

Subescapular Tríceps Peitoral Axilar média Supra-ilíaca Abdôminal Femural médio

28.5 20 23 27.5 26 42.8 18.5

mm mm mm mm mm mm mm

28.5 20 23 27.5 26.5 42.818.5

mm mm mm mm mm mm mm

28.5 20.2 23 27.5 26 42.8 18.5

mm mm mm mm mm mm mm

28.5 20.0666 23 27.5 26.1666 42.7999 18.5 186.533

mm mm mm mm mm mm mm Total1.025 33.18 43.09

Densidade Corporal (g/ml) Massa Magra (kg) Peso Máximo recomendável

32.55 16.01 6.105

Percentual de Gordura (%) Massa Gorda (kg) Objetivo deemagrecimento

(kg)*

(Kg)

ANÁLISE DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA MULHERES Nível /Idade Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média RuimMuito Ruim 18 - 25 13 a 16% 17 a 19% 20 a 22% 23 a 25% 26 a 28% 29 a 31% 33 a 43% 26 - 35 14 a 16% 18 a 20% 21 a 23% 24 a 25% 27 a 29% 31 a 33% 36 a 49% 36 - 45 16 a 19% 20 a23% 24 a 26% 27 a 29% 30 a 32% 33 a 36% 38 a 48% 46 - 55 17 a 21% 23 a 25% 26 a 28% 29 a 31% 32 a 34% 35 a 38% 39 a 50% 56 - 65 18 a 22% 24 a 26% 27 a 29% 30 a 32% 33 a 35%36 a 38% 39 a 49%

Fonte: Pollock & Wilmore,1993

METAS: - Aumentar a ingesta de água ( ver anexo de hidratação adequada); - Organizar os horários; - Levar as refeiçõespara universidade; - Dormir mais cedo; - Aumentar massa magra; - Aumento das medidas de coxa, proximal, média e distal; - Reduzir o percentual de gordura para 23 %;

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