Cuidados na saúde materna

Disciplina: Saúde
Professora: Ana Luisa Bernardo

CUIDADOS NA SAÚDE
MATERNA
Módulo 8

14 DE JANEIRO DE 2015
ESCOLA PROFISSIONAL DE RIO MAIOR
Soraia Amorim Gaspar

Módulo 8: Cuidados na Saúde Materna

Planeamento da Gravidez
É melhor planear a gravidez do que descobrir de repente, por acaso, que está grávida. Isto porque a futura mãe pode preparar o seu corpo de forma a alcançar um estado físico ideal para ter uma gravidez bemsucedida e um bebé saudável, assim como cultivar uma atitude positiva e preparar-se para o que irá acontecer. Essa preparação dará ao bebé em desenvolvimento a possibilidade de uma vida melhor.
No entanto, sabe-se que quase metade das gravidezes não são planeadas. Medidas Gerais de Saúde
A sua Alimentação
A grávida deve comer alimentos que lhes saibam bem e sejam saudáveis. Isto não é difícil de fazer, tendo em conta a grande variedade de opções disponíveis nas lojas de produtos alimentares, hoje em dia.
Há quatro grupos principais de alimentos:
1. Alimentos ricos em amido (farinhas, pão, cereais e massas); 2. Fruta, verduras e legumes;
3. Carne. Peixes, ovos, leguminosas, nozes e grão;
4. Produtos lácteos.
Deve comer algumas de cada um destes grupos de alimentos diariamente. Este hábito proporcionar-lhe-á a maior parte dos sais minerais e das vitaminas de que necessita para um bom começo da sua gravidez.
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Módulo 8: Cuidados na Saúde Materna

Suplementos
O Ácido Fólico tem uma função preventiva. Tomado antes da gravidez e

durante

as

primeiras

semanas,

reduz

significativamente as possibilidades do bebé nascer com um defeito congénito chamado “espinha bífida”.
Deve tomar 400 microgramas de ácido fólico por dia, começando três meses antes da conceção, ou seja, antes da altura em que pretende engravidar, e continuar a tomá-lo até às 12 semanas após o último período menstrual. O ácido fólico é uma vitamina do complexo B 12 necessária para o crescimento do feto e o desenrolar