CORRIDA DE VELOCIDADE

CORRIDAS DE
VELOCIDADE

Tão Antigo quanto a humanidade, correr com velocidade é a maneira mais eficaz de avaliar esta

qualidade física básica. O homem tenta superar a si próprio e a seus desafiantes.
Na Grécia antiga a prova oficial de velocidade era

o Stadium (192m). Estádio em forma de U.

VELOCIDADE
Força Básica
Coordenação
Velocidade de contração
Poder de reação
Biomecânica

ECONOMIA DOS MOVIMENTOS
CABEÇA: Fixa, olhando para frente

TRONCO: Na vertical (diferencia-se nos primeiros passos)
MEMBROS SUPERIORES: Fletidos nos cotovelos (90°), movimento antero-posterior
MEMBROS INFERIORES: Flutuação - Elevação do

calcanhar até o glúteo, movimento pendular da coxa para frente, joelho até a altura do quadril (define a amplitude da

passada), 90 graus com a perna.
PÉS: Contato com o solo pela parte anterior, lado externo.

ECONOMIA DOS MOVIMENTOS

ECONOMIA DOS MOVIMENTOS

SAÍDA
- Os corredores aguardam atrás dos blocos
- Aos seus lugares: Passa a frente do bloco, apóia os dois pés, joelho de trás no solo, mãos apoiadas o mais próximo da linha da saída com afastamento da largura dos ombros. Cabeça no prolongamento do tronco.
(Posição de 05 apoios).
- 100, 200 e 400 metros: Obrigatório o uso de bloco de partida. Saída deve ser agachada.

SAÍDA

SAÍDA
- Prontos: Adianta e eleva o quadril. Cabeça mantém a posição anterior. Perna da frente 90 graus. Calcanhares pressionam os bloco (posição de 4 apoios).
- Disparo do revólver (tiro): Mãos saem do solo com os braços assumindo os movimentos da corrida, pressão sobre os apoios impulsionam o corpo para frente/cima. Perna de trás executa primeira passada. A inclinação do corpo vai diminuindo durante a corrida.

SAÍDA

CHEGADA
1 - Inclinação natural do corpo.
2 - Inclinação e Flexão do tronco. Lançamento dos braços para trás (alto nível/ adulto).

CONSIDERAÇÕES SOBRE AS CORRIDAS
DE VELOCIDADE:
O comprimento oficial de uma pista de corrida é de
400