Correr de moleton

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  • Publicado : 6 de abril de 2013
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Correr de moletom pra perder mais calorias não adianta nada.


Introdução

Vamos falar de um famoso mito dos exercícios físicos, “Correr de moletom emagrece mais”, e na verdade não é bem assim.Muitas pessoas fazem isso por pura falta de informação, e acabam prejudicando o próprio corpo. Aqui vamos explicar os males de correr com o moletom, e também vamos ensinar as roupas adequadas parafazer esse tipo de atividade.
Está curioso pra descobrir? Então vamos lá...

Muita gente acha que suando muito durante a prática esportiva, a perda de peso acontecerá com mais facilidade. Assim,quando vão correr, usam blusas de moletom e roupas que aumentam a transpiração. O ideal é usar tecidos que permitam que o corpo ‘respire’ e mantenha a temperatura estável.

O raciocínio é simples:realizando exercícios com mais roupas sentimos mais calor, logo, suamos mais. Assim, perderíamos mais calorias e emagreceríamos mais rápido.

Será que essa fórmula mágica faz algum sentido? Afinal, fazerexercícios com agasalhos emagrece mais?

Você não queima gordura, apenas perde líquido. O excesso de roupa só prejudica a malhação, já que traz desconforto em função da alta temperatura, tornando otreino menos eficiente.
“Perder líquido em excesso durante o treino é submeter-se às consequências da desidratação e ainda não obter o resultado esperado”, diz o treinador da Run for Win.
Um dosprincipais males que tem é a Desidratação (perda de líquido), e a desidratação no nosso corpo é considerado uma coisa muito grave. Quando o líquido perdido não é reposto os níveis de sódio na correntesanguínea aumentam e várias outras complicações surgem.
Para evitar esse mal procure ingerir bastante líquido, como por exemplo, beba de 2 a 3 litros de água por dia, mas não beba tudo de uma vez, vábebendo vagarosamente durante o dia.

Agora que você já sabe de tudo isso, vamos dar umas dicas das roupas que você pode usar pra curtir melhor a sua corrida.
Com a blusa procure usar regatas de...
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