contabeis

Alimento
Unidade
Peso (g)
Calorias
Abacate meia 200
324
Abacaxi uma fatia
100
52
Abacaxi em calda uma taça
150
184
Abóbora
um pires chá
100
40
Abobrinha
uma pequena
70
20
Açaí
uma
5
12
Acelga
um prato sobremesa
30
9
Acerola
uma
5
3
Açúcar
uma colher sopa
25
100
Açúcar mascavo uma colher chá
4
14
Agrião
um prato sobremesa
25
6
Água de coco um copo médio
200
41
Aguardente
um copo médio
100
231
Aipim cozido um pires chá
100
119
Aipim frito um pires chá
100
352
Alface
um prato sobremesa
35
6
Alho
um dente
5
7
Almôndega
uma
50
60
Ambrosia
uma porção
200
417
Ameixa preta uma 50
22
Ameixa vermelha uma 50
27
Amêndoa
10 s
30
192
Amendoim torrado um pires chá
100
595
Amido de milho uma colher sopa
20
69
Atum em óleo uma lata
184
483
Atum em água uma lata
130
150
Aveia em flocos uma colher sopa
15
49
Avelã
uma
3
19
Arroz branco cozido duas colheres sopa
80
88
Arroz integ cozido duas colheres sopa
80
85
Azeite de dendê uma colher sopa
10
88
Azeite de oliva uma colher sopa
10
90
Azeitona
10
50
110
Bacalhau
uma posta média
100
169
Bacon
uma colher sopa
25
142
Banana-maçã
uma
70
80
Banana-nanica
uma
120
80
Banana-prata
uma
70
62
Banana à milanesa uma média
100
251
Banha
uma colher sopa
20
180
Batata cozida uma média
80
68
Batata frita
10 palitos
100
274
Bauru
uma
120
350
Berinjela
uma colher sopa
30
6
Beterraba
um prato sobremesa
35
17
Bife a cavalo uma 140
196
Bife à milanesa uma 160
580
Bife à parmegiana uma 200
700
Bife frito uma 130
330
Bisteca de porco uma 120
355
Bolacha água e sal uma 8
32
Bolacha recheada uma 15
78
Bolo recheado uma fatia
140
540
Bolo simples uma fatia
100
160
Bolo de fubá uma fatia média
70
193
Bomba
uma
50
96
Brigadeiro
uma
30
100
Brócolis
um pires chá
60
22
Cação
uma posta média
100
100
Camarão
quatro unid