COndicionamento fisico pm

A etapa de condicionamento físico é composta por quatro exercícios: FLEXÃO
Masculino: O candidato deverá apoiar as mãos no solo, braços totalmente estendidos e dedos indicadores paralelos e voltados para frente, mantendo um alinhamento corporal entre tronco, quadril e pernas. Ao sinal do avaliador o candidato deverá flexionar os cotovelos até formar uma angulação mínima de 90 graus e aproximar o tórax a 10 centímetros do solo, devendo retornar à posição inicial, estendendo completamente os cotovelos. O resultado do teste será a quantidade de repetições orretas realizadas pelo avaliado no tempo de um minuto.
Feminino: A posição inicial dos braços é a mesma que a do sexo masculino. A candidata deverá apoiar as mãos no solo. Os joelhos devem estar apoiados próximos à borda do banco sueco de aproximadamente 36cm de altura. Ao sinal do avaliador, a candidata deverá flexionar os braços (cotovelos) até formar um ângulo mínimo de 90 graus e aproximar o tórax a 10 centímetros do solo, devendo retornar à posição inicial, estendendo completamente os cotovelos. O resultado do teste será a quantidade de repetições corretas realizadas pela avaliada no tempo de um minuto. ABDOMINAL
O candidato deve estar com o corpo estendido sobre o solo e com os braços posicionados sobre a cabeça. Ele deve subir e ficar sentado, em uma posição na qual os calcanhares toquem o solo e os cotovelos ultrapassem o joelho. Depois deve retornar a posição inicial. O candidato terá um minuto para realizar o maior número de repetições corretas. CORRIDA DE 50 METROS
Ao sinal do avaliador o candidato deve dar um pique em alta velocidade percorrendo a distância no menor tempo possível. CORRIDA DE 12 MINUTOS
O candidato deve dar voltas em uma pista de 400 metros. Quanto maior o número de voltas em um período de doze minutos maior a pontuação.

Para assumirem o posto de soldado PM de 2ª classe, os candidatos inscritos para as 1.160 vagas disponíveis terão de enfrentar prova escrita objetiva,