Condicionamento fisico para voleibol

Condicionamento fisico para o veleibol

O condicionamento fisico devem ser trabalhados de acordo com as necessidades da equipe ou da competição . O aperfeiçoamento das habilidades motoras ( fundamentos do voleibol), não pode ficar restrito a repetição dos mesmos . O trabalho físico é componente do processo global, pois se as valências ou capacidades físicas requeridas para a execução dos fundamentos forem insuficientes , certamente o atleta terá um baixo rendimento durante a execução dos fundamentos. Assim é necessário que a preparação física caminhe lado a lado com a preparação técnica .

Para melhor entendimento , sugere-se a divisão dos fundamentos( gestos motores) de acordo com as valências físicas inerentes a cada um deles e suas ações motoras.

DEFINIÇÃO DAS QUALIDADES (CAPACIDADES) FÍSICAS

As capacidades físicas podem ser: CAPACIDADES | DESIGNAÇÃO | CARACTERÍSTICAS | CapacidadesMotoras | Força(força relativa, força de explosão, força máxima, força de resistência)Resistência | Determinadas principalmente pelos processos energéticos | CapacidadesCoordenativas | Acoplamento( unir um movimento ao outro sem quebra) Reação(capacidade de antecipação, concentração, percepção e atenção)DiferenciaçãoRitmoEquilíbrioOrientaçãoVariaçãoAssociaçãoAprendizagem MotoraDireção do movimento | Processos de condução e regulação do movimento | OutrasCapacidades | Velocidade Flexibilidade | Onde os dois elementos citados se interagem sem determinar predominância |

O atleta deve ter :
-força: a força motora é a capacidade do sistema neuromuscular de vencer resistência, como por exemplo o próprio peso.
-resistência:é a qualidade fisica que permite um continuo esforço, durante um temop de exercicios prolongados por um tempo.a resistencia é uma das qualidades mais importantes que um atleta deve ter, tanto para a performace em competiçoes,quanto para suportar os treinos.
-flexibilidade:é a capacidade que uma pessoa tem de