Comunicação

Redigir (não apresentar em tópicos) respostas coerentes para as seguintes questões. Desenvolva sua capacidade de comunicação. Releia o que você escreveu, exercite sua oratória.

1). Você ouve uma conversa entre um aluno na academia que você trabalha e um professor colega seu. O aluno diz que é praticante de surf aos fins de semana, e comenta que sempre ao chegar à praia, ele se empolga e vai direto para a água, sem antes fazer um aquecimento. Contudo, ele relata que no dia seguinte ao surf, ele sente muitas dores musculares.
O professor dá a seguinte resposta:
“Ao chegar à praia você deve fazer um alongamento de 10 a 15 minutos, dar um pequeno trote e fazer um alongamento ao final do surf também”.
Comente a reposta do professor.
R – Em relação aos 10 a15 minutos de alongamento o período é um pouco longo demais uma vez que o surf é uma modalidade que exige produção de força muscular. Ao treinar Flexibilidade antes desta atividade podem-se distanciar demasiadamente os Sarcomeros prejudicando na produção de tensão muscular interferindo negativamente no desempenho do surf. Como aquecimento geral um trote de leve intensidade pode ser interessante, mas o aluno deve investir mais em um aquecimento especifico principalmente em relação às articulações do Ombro, punho, quadril, joelho, tornozelo, isto porque deve-se provocar um inchaço funcional nas articulações para receber sobre carga.

2.) Comente as seguintes afirmações sobre alongamento, dadas por um professor de Educação Física:
1. “Alongamento é aquele pequeno aquecimento que a gente faz antes de uma atividade física”. “O alongamento é importante e evita lesões, pois acaba sendo meio que um aquecimento para suas articulações”. “Já flexibilidade é aquele trabalho que você faz diariamente com a sua musculatura fria, e você faz visando basicamente, o aumento da sua cápsula articular”.
2. “Com o aumento da flexibilidade você tem um músculo mais forte, mais resistente”. “Se você não fizer um trabalho de