Chi Kung e Ansiedade

TRABALHO DE CHI KUNG – ANSIEDADE

Maio 2011

INTRODUÇÃO

O objectivo deste trabalho é fazer um estudo sobre os exercícios de Chi Kung mais adequados para o tratamento da Ansiedade, bem como fazer uma breve abordagem das causas que levam a este distúrbio emocional, segundo a Medicina Chinesa. Chi Kung significa “trabalho, cultivo ou domínio da energia”. É uma tradição milenar inserida na Medicina Tradicional Chinesa e ocupa um lugar importante juntamente com a Acupunctura, a Massagem e a Fitoterapia. Os exercícios de Chi Kung permitem preservar a saúde, restaurar o equilíbrio físico, mental e espiritual. Têm finalidades terapêuticas, estimulam o sistema imunitário, favorecem o tratamento de problemas inflamatórios e degenerativos, bem como têm efeito calmante do sistema nervoso, combatendo a ansiedade, insónia e depressão. Fazendo um paralelismo entre os conceitos do Ocidente e Oriente, pode-se definir a Ansiedade como um “estado subjectivo desagradável de inquietude, tensão e apreensão, no qual é difícil relaxar ou encontrar calma e paz”.

VISÃO OCIDENTAL DA ANSIEDADE “Ansiedade” é um termo Ocidental que se refere a um estado somato-psíquico descrito pela Psicologia e pela Medicina Ocidentais. Apesar de bastante estudada, é um fenómeno que ainda não foi suficientemente compreendido no Ocidente. Ao mesmo tempo que apresenta sintomas específicos, ela própria pode ser entendida como sintoma de outras patologias. A ansiedade está presente ao longo da vida de todos nós, em maior ou menor grau, não sendo necessariamente um fenómeno patológico. Surge como uma resposta natural do organismo mediante uma situação nova e desconhecida ou a uma situação já conhecida e interpretada como potencialmente perigosa. Entretanto, dependendo da sua intensidade (pode ir de uma angústia pouco perceptível até um estado de pânico estabelecido) e da sua duração, poderá ser prejudicial ao organismo, fazendo com que este permaneça em