Cerebro e enve

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lhecimentoCÉREBRO E ENVELHECIMENTO: 12 PASSOS PARA RETARDAR O PROCESSO DE ENVELHECIMENTO
TARCISIO FERREIRA. Docente do Departamento de Educação Física da UFMA. Mestre em Neurociências pela Universidad Internacional de Andalucia – UNIA Espanha. Doutorando em

Neurociências pela Unversidad de Murcia - UM – Espanha.
Coordenador do Núcleo de Estudos/Pesquisas e Análise Social do Movimento Humano- NEPAS

“... Frente a visão negativa da velhice existe um antídoto: ser consciente da nossa imensa capacidade cerebral, porque o uso contínuo destas capacidades, a diferença do que acontece com os demais órgãos do corpo, não as desgastamos. Paradoxicamente, fortalece e pomos a reluzir umas qualidades que haviam permanecidas ocultas no torvelinho das atividades tiradas durante as fasesanteriores do período vital. Rita Levi-Montalcini – Pesquisadora, Senadora Vitalícia do Parlamento Italiano, Prêmio Nobel de Medicina em 1986, 102 anos

CEREBRO E ENVELHECIMENTO
• O processo de envelhecimento é um processo natural e fisiológico. Processo esse que se pode viver com saúde. • A maioria das patologias deste ciclo da vida são principalmente produto do estilo de vida das pessoas e do meioambiente. • É correto, também, afirmar que é um período com maior probabilidade de padecermos de muitas enfermidades. • Portanto, devemos desmistificar o envelhecimento como uma enfermidade, ou um “ninho de doenças”, ou que uma pessoas neste ciclo da vida é um candidato constante aos remédios.

• Definitivamente já se sabe que o programa de envelhecer não pode ser somente debitado aos genes, masem um processo pessoal de eleição consciente do estilo de vida que cada pessoa decide desenvolver.

* Carregamos um “selo pessoal” ao não envelhecer com êxito e com saúde. Para muitos “já está” quase tudo feito, aprendido e quase memorizado, e se instaura um sentimento de passividade e nos deixamos rolar morro abaixo.
* Aposentadoria – “aposentadoria mental”. Temos que seguir até o final com opapel ativo de “fazer”, “refazer”, “cuidar” e “equivocar-se” todos os dias,

Reservas cognitivas
o cérebro necessita retificar constantemente as “coisas” do mundo para que prossiga em suas mudanças positivas permanentes, que são o resultado de um constante aprender e memorizar

* A vida não acaba com o envelhecimento ou com a
aposentadoria

* O estilo de vida capaz de enlentecer oudeclinar fisiológico da
atividade mental.
* A preparação deve ser anterior ao envelhecimento e a aposentadoria.

CÉREBRO
* Um órgão plástico por excelência, quer dizer é moldável, e que muda constantemente como resultado de sua interação com o mundo. * Nascemos basicamente com o número de células neuronais semelhantes ao que teremos o resto de nossas vidas, posto que em sua grande maioria nãomorrem, não se reproduzem e em caso de morte não são substituídas.

* A mudança no cérebro se deve as constantes transformações que sofrem as conexões que se estabelecem entre os neurônios.
* O que muda é o “cabeado” do mesmo, quer dizer, essas minúsculas estruturas que chamamos sinapses, e que transmitem a informação de um neurônio a outro.

NEURÔNIOS

SINAPSES

É neste “cabeado”, semprediferente, que se grava as experiências novas vividas, que é o mesmo que dizer tudo aquilo que se aprende e logo se memorizar.
CÉREBRO: USE OU PERDA * Essa frase tem uma singular aplicação neste último período neurofisiológico de nossas vidas. * Tanto é assim que em função de quê estilos de vida adote o individuo, em função de que utilize ou não, essas mudanças podem ser positivas ou negativas.* Quando são positivos potenciam melhor as funções do cérebro. Quando são negativas potenciam para pior a deterioração cerebral

12 AÇÕES QUE PODEM ENLENTECERO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

01 - COMER MENOS DE MODO ALTERNATIVO
02 - FAZER EXERCÍCIO FÍSICO DE MODO REGULAR 03 - FAZER EXERCÍCIO MENTAL TODOS OS DIAS 04 - VIAJAR MUITO

05 - NÃO VIVER SÓ
06 - ADAPTAR-SE AS MUDANÇAS SOCIAIS...
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