Cbrace2014Cafeina

A CAFEÍNA COMO FATOR DE RISCO
PARA A PRESSÃO ARTERIAL
DURANTE EXERCÍCIOS RESISTIDOS:
UMA REVISÃO SISTEMÁTICA
Esp. Paulo César M.Vieira
Me. Flávia R. Faria (orientadora)

1

Onde há cafeína?

2

Altimari. e colaboradores, 2001.

3

O consumo regular parece elevar a PAS de forma persistente 3,4,5.
Esta substância é considerada recurso ergogênico pelo COB.
Retarda o processo de fadiga muscular e mental 6.

4

Como a cafeína atua?
-Semelhança
Adenosina.

química

com

a

-Afeta a PSE, a propagação dos sinais neurais entre as sinapses no cérebro e entre o cérebro e a junção neuromuscular. -Impede a recepção
Adenosina no cérebro.

da

-Protela a fadiga neural.

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CONSUMO
Débil

Moderado

Mega Doses

Efeito Ergogênico

< 2mg/kg

6 mg/kg

> 10mg/kg

3-6 mg/kg

~120-150 mg/porção ~360mg/porção

~600 mg/porção

~160-360mg/porção

~1 xícara de café forte ~2 xícaras de café forte

~5 xícaras de café forte ~2-3 xícaras de café forte Consumo de cafeína. Fonte: Autor próprio, 2014.

6

Este artigo de revisão se constituiu da seguinte estrutura:

Bases de dados utilizadas: Lilacs-Bireme, SciElo, PubMed.
Critérios de Inclusão:

Humanos Normotensos Hipertensos Pré-hipertensos;
Intervenção com Cafeína ou Placebo;
Treinamento ou Exercício Resistido;
Analise Hemodinâmica com Observação da Resposta Pressórica.
45 estudos foram encontrados
12 entraram para a amostragem
N total: 241 indivíduos
Qualidade metodológica dos estudos:

Escala de PEDro (0-10 pontos)
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 Utilização de suplementos por praticantes de musculação é pouco

controlada pelas autoridades responsáveis e apresenta-se de forma indiscriminada e banal 34,35,36.
 Os Estados Unidos consomem 91mg de cafeína diariamente sem

consumir café propriamente dito39.
 No Brasil, em 2013 foram consumidos 4,87kg de café torrado per

capita. Segundo o Ministério da Saúde do Brasil, em 2013, 1 em cada 4 brasileiros, é Hipertenso 40.
 Eumann e colaboradores, 2011, concluíram que 200 a 300mg de

cafeína em Hipertensos