Card Pio Da Nova Dieta De Emerg Ncia

Cardápio da Nova dieta de emergência:

Café da Manhã:
Opção 1: 01 fatia de pão de centeio, 1 fatia de ricota.
Opção 2: 02 unid de mini-pão de queijo, 1/2 copo de requeijão de iogurte desnatado.
Opção 3: 02 unid de biscoito tipo cream craker, ½ copo de requeijão de iogurte desnatado de frutas.
Opção 4: 02 fatias de torrada de pão francês.

Lanche da Manhã:
Opção 1: 01 fatia de abacaxi.
Opção 2: ½ unid de laranja pêra.
Opção 3: 01 unid de banana prata.
Opção 4: 01 unid de ameixa vermelha.

Almoço:
Opção 1: 01 col sopa de arroz branco cozido, 01 col sopa de feijão cozido, 06 col sopa de acelga crua picada, 2 col sopa de quiabo cozido.
Opção 2: 02 col sopa de arroz integral cozido, ½ concha de feijão cozido, 1/2 unid de bife grelhado, 01 col servir de purê de batata, 03 col sopa de acelga crua picada. Opção 3: 01 col sopa de arroz integral cozido, ½ col sopa de lentilha cozida, 1/2 unid de hambúrguer grelhado, 05 folhas de alface, 02 fatias de tomate.
Opção 4: 01 col sopa de arroz branco cozido, ½ col sopa de grão de bico cozido, 1/2 unid de peixe grelhado, 01col sopa de cará cozido, 02 col sopa de brócolis cozido.

Lanche da Tarde:
Opção 1: 02 unid de torrada com fibras, 01 col sobremesa de margarina.
Opção 2: 05 unid de morango.
Opção 3: 01 copo americano de suco de laranja puro.
Opção 4: 01 unid de pêssego.

Jantar:
Opção 1: 01 unid de omelete simples.
Opção 2: 01 col sopa de macarrão cozido, 01 col sopa de carne moída.
Opção 3: ½ unid de pão francês, 1 fatia de peito de peru defumado.
Opção 4: 1 fatia de pão integral,01 fatia de presunto.

Ceia:
Opção 1: 01 barra de cereais diet.
Opção 2: 04 unid de jabuticaba.
Opção 3: 100 mL de gelatina diet.
Opção 4: 01 unid de iogurte activia 0% de gordura.

Cardápio completo da Dieta de 1000 calorias, o cardápio deve ser seguido por até 15 dias.

Café da Manhã:
Opção 1: 01 fatia de pão integral com 1 col. (sopa) de queijo cottage + 200 ml suco de soja original batido com 6 morangos.
Opção 2: 01 fatia de pão integral com