Capacidades Motoras

Introdução:

Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física e com ele pretendo explicar as capacidades motoras (condicionais e coordenativas) e perceber a sua importância, como exercitá-las bem como a sua importância no nosso dia-a-dia.

O que são as capacidades motoras?

São um traço ou qualidade geral do indivíduo relacionada ao seu desempenho numa diversidade de habilidades ou de tarefas, ou capacidade que o ser humano tem de desenvolver certas atividades.
Referem-se à potencialidade individual para a execução de habilidades motoras, que podem ser desenvolvidas pelo treino.
O período de desenvolvimento de cada uma das capacidades é diferente, razão pela qual uma ginasta pode atingir o seu auge antes de um futebolista, por exemplo. Além do mais, é muito difícil que as capacidades motoras sejam requeridas em forma pura e, geralmente, manifestam-se de forma associada.
Exemplos dessas capacidades são a força, resistência, flexibilidade, e a velocidade.
E dividem-se em duas: as Condicionais e as Coordenativas.

As capacidades motoras podem ser:

Condicionais: São as capacidades determinadas pelos processos energéticos metabólicos (obtenção e transformação da energia), por isso são capacidades condicionadas pela energia disponível nos músculos e pelos mecanismos que lhe regulam a distribuição, sendo assim divididas em:
1 – Resistência: é a capacidade de suportar e recuperar a fadiga psíquica e principalmente da física. Podem ser:

Geral: quando é solicitado mais de 1/6 da massa muscular e é limitada pelo sistema cárdeo respiratório. Local: quando é solicitado menos de 1/6 da massa muscular total e é determinada ela resistência geral pela força e capacidade anaeróbica.

Duração do esforço:
Resistência de curta duração: é aquela em que as cargas máximas se situam entre os 45 segundos e os dois minutos. E a energia necessária é obtida