calorias

Alimento
Unidade
Peso
Calorias
7UP uma lata
330ml
149
Abacate
metade
100
232
Abacaxi em calda uma taça
150
184
Abacaxi
uma fatia
100
52
Abóbora
um pires chá
100
12
Açúcar mascavado uma colher chá
4
14
Açúcar
uma colher sopa
25
100
Agrião
um prato sobremesa
25
6
Água de coco um copo médio
200ml
41
Água tónica um copo médio
200ml
35
Aguardente
um copo médio
100ml
231
Aipo
um pires
100
22
Alcachofra
um pires
100
17
Alface
um pires
100
19
Alho
um pires
100
124
Almôndegas
uma
50
60
Ambrosia
uma porção
200
417
Amêijoas
uma porção
100
73
Ameixa preta uma 50
22
Ameixa vermelha uma 50
27
Ameixa-passa uma xícara chá
100
177
Amêndoa
uma pires
100
499
Amendoim torrado um pires chá
100
595
Amido de milho uma colher sopa
20
69
Ananás
uma fatia
100
55
Anchovas
uma porção
100
96
Arando
uma porção
100
41
Arroz branco cozido duas colheres sopa
80
88
Arroz integ cozido duas colheres sopa
80
85
Atum em água uma lata
130
150
Atum em óleo uma lata
184
483
Aveia em flocos uma colher sopa
15
49
Avelã
uma
3
19
Azeite de Oliveira uma colher sopa
10
90
Azeitona
10
50
110
Bacalhau
uma posta média
100
122
Bacon
uma colher sopa
25
142
Banana
uma média
100
85
Banha
uma colher sopa
20
180
Batata cozida uma média
80
68
Batata frita
10 palitos
100
274
Berbigão
uma porção
100
53
Berinjela
uma colher sopa
30
6
Beterraba
um prato sobremesa
35
17
Bife a cavalo uma 140
196
Bife à milanesa uma 160
580
Bife à parmegiana uma 200
700
Bife frito uma 130
330
Bolacha água e sal uma 8
32
Bolacha integral uma 15
74
Bolacha maria uma 15
78
Bolacha recheada uma 15
92
Bolo de fubá uma fatia média
70
193
Bolo recheado uma fatia
140
540
Bolo simples uma fatia
100
160
Brigadeiro
uma
30
100
Brócolos
um pires chá
60
22
Búzios
uma porção
100
89
Cabrito
uma porção
100
127
Cação
uma