Biomecanica nado borboleta

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• Biomecânica Nado Borboleta

BRAÇADA
FASE PROPULSIVA
MOVIMENTOS AÇÃO MUSCULAR
1. Ombros em flexão/abdução completa e rotação interna, com
membros superiores para frente.
1.2.Escápulas em rotação superior e adução.
1.3. Cotovelos em extensão.
1. APOIO
1.Ombros: adução, rotação
externa.
1.2.Escápulas: rotação inferior
com adução;
1.3. Cotovelos: flexão.
1.Ombros: P.Maior, G.Dorsal,
R.Maior I.Espinhoso, R. Manor.
1.2.Escápulas:Rombóides.
1.3.Cotovelos: Bíceps braquial.
2. TRAÇÃO
2.1.Ombros: antero-pulsão
com rotação interna
2.2.Escápulas:rotação inferior
com abdução;
2.3. Cotovelos: flexão.
2.1.Ombros:P.Maior, Sub
Escapular.
2.2.Escápulas:P.Menor
2.3.Cotovelos: Bíceps braquial
3. EMPURRADA
3.1.Ombros: extensão com
adução.3..2.Escápulas: em rotação
inferior com adução;
3.3. Cotovelos: extensão.
1. Ombros: P.Maior, G.Dorsal,
Redondo Maior..
1.2.Escápulas:Rombóides.
1.3.Cotovelos: Tríceps braquial
4.FASE DE RECUPERAÇÃO
4.1.Ombros: hiper-extensão
com abdução seguida de
circundução com rotação
interna.
4..2.Escápulas: rotação
superior com abdução;
4.3. Cotovelos: extensão.
1.Ombros: Deltóide, P.Maior,
G.Dorsal,R.Maior,Sub.Escapular.
1.2.Escápulas: Serrato Anterior.
1.3.Cotovelos: Tríceps braquial
PERNADA ASCENDENTE
MOVIMENTOS AÇÃO MUSCULAR
1. Flexão do quadril1. Íleo-psoas, Reto Femural.
2. Flexão do joelho 2. Isquio-Tibiais.
3. Flexão plantar 3. Tríceps sural
4. Rotação medial do quadril 4. Glúteo médio e mínimo,
Tensor da fáscia lata.PERNADA DESCENDENTE
1. Extensão do quadril 1. Ísquio-tibiais, G.Máximo.
2. Extensão do joelho (final) 2. Quadríceps.
3. Flexão plantar 3. Tríceps sural.
• Indicação apenas dos músculo motoresprimários. ILUSTRAÇÃO DOS MOVIMENTOS DO BORBOLETA

Visão frontal Visão lateral
1= recuperação final e Apoio...
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