Biomecanica nado borboleta

• Biomecânica Nado Borboleta

BRAÇADA
FASE PROPULSIVA
MOVIMENTOS AÇÃO MUSCULAR
1. Ombros em flexão/abdução completa e rotação interna, com membros superiores para frente.
1.2. Escápulas em rotação superior e adução.
1.3. Cotovelos em extensão.
1. APOIO
1.Ombros: adução, rotação externa. 1.2.Escápulas: rotação inferior com adução;
1.3. Cotovelos: flexão.
1. Ombros: P.Maior, G.Dorsal,
R.Maior I.Espinhoso, R. Manor.
1.2.Escápulas:Rombóides.
1.3.Cotovelos: Bíceps braquial.
2. TRAÇÃO
2.1.Ombros: antero-pulsão com rotação interna
2.2.Escápulas: rotação inferior com abdução;
2.3. Cotovelos: flexão.
2.1.Ombros:P.Maior, Sub
Escapular.
2.2.Escápulas:P.Menor
2.3.Cotovelos: Bíceps braquial
3. EMPURRADA
3.1.Ombros: extensão com adução. 3..2.Escápulas: em rotação inferior com adução;
3.3. Cotovelos: extensão.
1. Ombros: P.Maior, G.Dorsal,
Redondo Maior..
1.2.Escápulas:Rombóides.
1.3.Cotovelos: Tríceps braquial
4. FASE DE RECUPERAÇÃO
4.1.Ombros: hiper-extensão com abdução seguida de circundução com rotação interna. 4..2.Escápulas: rotação superior com abdução;
4.3. Cotovelos: extensão.
1. Ombros: Deltóide, P.Maior,
G.Dorsal,R.Maior,Sub.Escapular.
1.2.Escápulas: Serrato Anterior.
1.3.Cotovelos: Tríceps braquial
PERNADA ASCENDENTE
MOVIMENTOS AÇÃO MUSCULAR
1. Flexão do quadril 1. Íleo-psoas, Reto Femural.
2. Flexão do joelho 2. Isquio-Tibiais.
3. Flexão plantar 3. Tríceps sural
4. Rotação medial do quadril 4. Glúteo médio e mínimo,
Tensor da fáscia lata.
PERNADA DESCENDENTE
1. Extensão do quadril 1. Ísquio-tibiais, G.Máximo.
2. Extensão do joelho (final) 2. Quadríceps.
3. Flexão plantar 3. Tríceps sural.
• Indicação apenas dos músculo motores primários. ILUSTRAÇÃO DOS MOVIMENTOS DO BORBOLETA Visão frontal Visão lateral
1= recuperação final e Apoio