Benefícios do treinamento esportivo para crianças

Benefícios do treinamento de força para crianças e adolescentes escolares

Escola Superior de Educação Física (ESEF) da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS)
Laboratório de Pesquisa do Exercício (LAPEX). Projeto Esporte Brasil (PROESP-BR)
(Brasil)
Fernando Braga | Rafael Abeche Generosi
Daniel Carlos Garlipp | Adroaldo Gaya [e-mail] Resumo O treinamento de força com ou sem o uso de aparelhos ou com o próprio peso do corpo está se tornando cada vez mais popular dentro das escolas. No entanto, existem profissionais da área da educação física, bem como os próprios pais das crianças e adolescentes, que mantêm certas reservas quanto a este tipo de método de treinamento, devido a alguns conhecimentos populares que afirmam que este tipo de exercício é ineficaz perigoso quando aplicado ainda na infância. Porém, ao realizar-se uma busca na literatura específica e científica das áreas afins, percebe-se que as evidências são de que crianças ganham muitos benefícios quando participam de programas de treinamento de força. Em programas de treinamento devidamente planejados os benefícios são muitos e o risco de lesões é praticamente inexistente. Logo, esse artigo tem por objetivo apresentar os benefícios e orientações quanto à organização de programas de treinamento de força para crianças e jovens, principalmente quando a aplicação for realizada dentro do ambiente escolar. Unitermos: Treinamento. Força. Exercício.

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 13 - N° 119 - Abril de 2008

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Introdução Treinamento de força, treinamento resistido ou treinamento com pesos podem ser definidos como sinônimos (Riewald, 2005). O treinamento resistido pode ser definido como uma forma especializada de condicionamento usado para a habilidade de produzir ou resistir a uma força (Riewald, 2005; Dowshen, 2001). É uma atividade esportiva que está ganhando muita popularidade entre