Benefícios do exercício físico sobre a área emocional

Benefícios do Exercício Físico sobre a Área Emocional

Cossenza e Carvalho (1997) sugerem que a atividade física pode ser um meio alternativo excelente para descarregar ou liberar tensões, emoções e frustrações, acumuladas pelas pressões e exigências da vida moderna. Doyne (1987) mostra que a falta de exercício físico é um fator importante para o aparecimento de sintomas de ansiedade e depressão. Cooper (1979), com o intuito de buscar uma medicina mais preventiva, fez, já na década de 70, um programa de exercícios aeróbios com 60 homens de meia idade, atribuindo à prática do exercício físico a melhoria na auto-imagem dessas pessoas. Outro estudo, de Bartlewski (1996), além de encontrar redução da ansiedade, concluiu que o exercício aeróbio produz um aumento nos níveis de auto-imagem. Krause, Goldenhar, Liang et al. (1993), ressaltam que, quanto mais freqüente é a prática de exercício, menor é a presença de transtornos psicológicos e muitos agentes estressores tendem a reduzir sua força na medida em que o hábito do exercício físico aumenta.
Conclusão
Muitos estudos vêm sendo realizados para procurar compreender quais são os efeitos do exercício físico sobre a área emocional e, de maneira ampla, compreender o impacto dos problemas relacionados à saúde mental e suas manifestações mais comuns na sociedade atual: a ansiedade, a depressão, alterações de auto-imagem e auto-estima. E procurando oferecer maneiras alternativas para se prevenir e auxiliar no tratamento desses problemas, o exercício físico, nesse contexto, tem se mostrado eficaz para modificá-las.
Referências
GODOY,Rossane Frizzo de. Benefícios do Exercício Físico sobre a Área Emocional. Movimento, vol. 8, núm. 2, maio-agosto, 2002, p. 7-15. Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Rio Grande do Sul, Brasil.
BENEDETTI et al. Exercícios Físicos, auto-imagem e auto-estima em idosos asilados. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano, vol. 5, num. 2, p. 69 – 74,