Benefícios da caminhada

BENEFÍCIOS DA CAMINHADA NA PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE EM MULHERES NA FAIXA ETARIA DE 35 A 50 ANOS

MARCELO GUERRA CHAMORRA

UNIVERSIDADE DO ESTADO DE MATO GROSSO
CAMPUS DETANGARÁ DA SERRA
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Resumo

Nas ultimas décadas, tem sido demonstrado a importância da caminhada como atividade física, na vida das pessoas.Dentre outras finalidades, a caminhada é praticada com o objetivo de manter uma saúde e prevenir doenças, é muito importante que seja regular, para prevenção de doenças e de mortesprematura e na manutenção de uma melhor qualidade de vida, recebeu recentemente, reconhecimento como objetivo de saúde pública. Segundo POWERS e HOWLEY, (2005) Embora o treinamentofísico tenha demonstrado reduzir a taxa de perda óssea advinda da deficiência do estrogênio e da baixa ingestão de cálcio, o exercício não consegue reverter completamente esse processo.Portanto, a única solução para o problema da perda mineral óssea das mulheres é a correção da deficiência de estrogênio e/ou o aumento da ingestão de cálcio aos níveis normais.Osteoporose é o enfraquecimento dos ossos que pode ocorrer à medida que avança a idade. Complicações destas lesões podem resultar num longo período de internação hospitalar, deficiências eaté a morte. Osteoporose é mais comum em mulheres brancas e asiáticas, principalmente em mulheres magras, mas pode ocorrer em mulheres de qualquer raça. Assim, há um risco maior dequebrarem em quedas ou pequenas lesões. Os procedimentos metodológicos empregado na realização deste artigo científico, foram pesquisas bibliográficas, pesquisa de artigos divulgadosna internet e pesquisa de campo. A pesquisa de campo foi realizada através da aplicação de questionário a mulheres na faixa etária de 35 a 50 anos, durante a atividade