Benefícios da Atividade Física na Saúde

Benefícios da Atividade
Física na Saúde

O que é a atividade física?
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A atividade física é todo o exercício físico que mantém e aumenta a aptidão física e tem como objetivo alcançar a saúde e a recreação (relaxamento mental ou físico. Diferente do lazer, ela exige empenho em atividades de forma a obter diversão.)

O que é a atividade física?
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A atividade física consiste em todos os movimentos corporais produzidos pelos músculos e que requer um gasto energético.
Quando o movimento é programado, estruturado, repetitivo e é realizado para melhorar ou manter a forma física, é denominado exercício físico. Quando a quantidade de atividade física não é suficiente para manter um estado saudável, falamos de sedentarismo. O que é a saúde?
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A saúde, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

O que é o Sedentarismo?
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O Sedentarismo é caracterizado como a falta, ausência ou diminuição da atividade física ou desportiva que está associada ao comportamento quotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. O Sedentarismo que podemos concluir através da sua definição pode trazer consequências para a saúde, tais como:
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Perda da flexibilidade arterial;

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Hipertensão arterial;

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Diabetes;

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Obesidade;

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Aumento do colesterol;

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Infarto do miocárdio;

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Pode causar diretamente ou indiretamente morte.

A prática de atividades físicas ou desportivas, a consulta regular médica e ter um orientador físico para a orientação das melhores atividades físicas são algumas sugestões para o combate do sedentarismo. A Atividade Física e a Saúde
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A OMS- Organização Mundial da Saúde, menciona a necessidade de programas, com o objetivo de incluir a atividade física no dia-adia em todas as faixas etárias, incluindo idosos, mulheres, homens, juniores, trabalhadores e pessoas que possuem