Introdução

É sabido que a prática de atividades físicas é ótima para a nossa saúde, mas exatamente até aonde praticar exercícios físicos faz bem? Quais os benefícios da prática regular deatividades físicas? A prática de atividade física exagerada e/ou sem orientação de um profissional da área pode trazer riscos à saúde? Quais? Como é feita a escolha da atividade física adequada? É o que serárespondido no trabalho a seguir.

Atividade Física
O que é atividade física? De acordo com Marcello Montti, atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo depessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mentais esociais, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.
Benefícios da prática regular de exercícios físicos.
A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que semanifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. Nocaso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial emrepouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL- colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantespara a redução da mortalidade associada a elas. Veja a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que umapequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.
Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias... [continua]

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(2012, 06). Benefícios e malefícios da atividade física. TrabalhosFeitos.com. Retirado 06, 2012, de http://www.trabalhosfeitos.com/ensaios/Benef%C3%ADcios-e-Malef%C3%ADcios-Da-Atividade-F%C3%ADsica/253402.html

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"Benefícios e malefícios da atividade física" TrabalhosFeitos.com. 06 2012. 2012. 06 2012 <http://www.trabalhosfeitos.com/ensaios/Benef%C3%ADcios-e-Malef%C3%ADcios-Da-Atividade-F%C3%ADsica/253402.html>.

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"Benefícios e malefícios da atividade física." TrabalhosFeitos.com. TrabalhosFeitos.com, 06 2012. Web. 06 2012. <http://www.trabalhosfeitos.com/ensaios/Benef%C3%ADcios-e-Malef%C3%ADcios-Da-Atividade-F%C3%ADsica/253402.html>.

CHICAGO

"Benefícios e malefícios da atividade física." TrabalhosFeitos.com. 06, 2012. Acessado 06, 2012. http://www.trabalhosfeitos.com/ensaios/Benef%C3%ADcios-e-Malef%C3%ADcios-Da-Atividade-F%C3%ADsica/253402.html.