Benefícios da hidroginástica como atividade física em mulheres da terceira idade

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BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA COMO
ATIVIDADE FÍSICA EM MULHERES NA TERCEIRA IDADE

Fernanda Silva Souza
Lucas Pinheiro Aguiar Miranda

RESUMO

A busca por uma vida mais saudável na Terceira Idade tem sido alvo de muitos estudos e artigos, o que despertou o interesse pelo tema. A prática de uma atividade física, bem como a hidroginástica, torna o idoso mais apto e mais saudável,proporcionando uma melhora na qualidade de vida para esta faixa etária, devido aos vários benefícios que ela oferece. O Aumento de praticantes de qualquer atividade física vem aumentando significativamente, e isso é importante para que a qualidade de vida desse público seja preservada, e doenças coronarianas, diabetes, osteoporose, depressão, dentre outras, possam ser prevenidas, e doenças essas quetem sido tratada através dessa atividade física. A Hidroginástica por sua vez, tem espaço garantido nas academias, clubes, clínicas, pelo fato de que essa atividade não ser tão estressante e não haver tanto impacto nas estruturas físicas do praticante, fator principal para a escolha da Hidroginástica entre a Terceira Idade. O Aumento da procura principalmente por mulheres pela atividade física,neste artigo a Hidroginástica é bem grande, pois a atividade não se torna algo monótono e entediante, o que desperta o interesse das praticantes. Outro ponto de partida que leva a procura da prática da Hidroginástica, é a orientação médica para quem tem certos tipos de doenças como desvios posturais, hérnias de disco, dentre outras patologias, justamente por não haver grande impacto nas estruturasfísicas. Os índices de praticantes de atividades físicas aumentaram significativamente durante os últimos anos, principalmente na Terceira Idade, enfatizando-se nas Mulheres, público alvo dessa pesquisa que ocupam o maior número de vagas nos locais de prática onde a Hidroginástica é a modalidade mais procurada.


Palavras Chave: Hidroginástica, Mulheres, Terceira Idade.

INTRODUÇÃO

Opresente estudo irá analisar a atividade física em Mulheres na Terceira Idade, assim como os benefícios aos praticantes, enfatizando a Hidroginástica como modalidade esportiva.
A prática de uma atividade física, bem como a hidroginástica, que torna o idoso mais apto e mais saudável proporcionará uma melhora na qualidade de vida para esta faixa etária, devido aos vários benefícios que elaoferece.
O Aumento de praticantes de qualquer atividade física vem aumentando significativamente, e isso é importante para que a qualidade de vida seja preservada, e doenças coronarianas, diabetes, osteoporose, depressão, dentre outras, sejam tratadas através da atividade física, e especificamente a Hidroginástica.
A Hidroginástica por sua vez, tem espaço garantido nas academias, clubes,clínicas, por essa atividade não ser tão estressante e não haver tanto impacto nas estruturas físicas do praticante.


DESENVOLVIMENTO

Segundo Bonachela (2004), “A escolha de atividades aquáticas é grande, pois leva o praticante ter uma boa forma física e tem como objetivo principal melhorar a saúde, associado ao bem estar físico e mental, e que não há restrições de idade ou sexo para serpraticada”.
Exercícios físicos sempre estiveram associados, e fazem uma combinação saudável. Outra característica da Hidroginástica, são os praticantes que não se sentem bem em uma sala de musculação, dentro da piscina ficam bem à vontade, dando eficácia ao treinamento e traz inúmeros benefícios aos mesmos, melhorando a qualidade de vida.
Outra vantagem importante da hidroginástica é que ela éuma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com pouco ou nenhum condicionamento físico. Com isso, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem praticá-la. Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e o período de recuperação.
Assim como para a prática de qualquer...
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