Bem Estar

O QUE É BEM ESTAR
Bem estar é muito mais do que comida saudável e exercícios físicos, é
Uma combinação de elementos que nos deixa de bem com a gente mesmo

Ana Beatriz Lavagnino

O que é uma vida saudável para você? É não ficar doente? É ser magro (a)?
Na verdade o conceito de vida saudável vai muito além de uma simples definição.

Hoje já sabemos que vários fatores influenciam a saúde, como: o relacionamento no meio familiar e no trabalho, o lugar que se vive, o estado emocional e até mesmo o estado espiritual da pessoal. Se tudo isso não estiver harmônico, nós ficamos doentes com mais facilidade. Portanto, para uma vida saudável é necessário encontrar um ponto de equilíbrio.

Isso é bem estar. E bem estar significa estar bem consigo mesmo.

Para que a pessoa possa ter um bem estar físico, é necessário aprender como prevenir doenças, quais os hábitos saudáveis que devem ser praticados, ter um sono adequado e disposição para exercícios físicos. É importante também preparar o básico de pratos nutritivos com alimentos saudáveis e ter horários certos para as refeições e por fim, e não menos importante, a boa mastigação.

Já o bem estar mental é equilíbrio emocional e o bom convívio familiar. O estresse, a depressão, o nervosismo e a ira, bloqueiam o sistema imunológico, diminuindo a defesa contra doenças.
E o bem estar social é a soma de fatores como: bom lugar para morar, acesso a tratamento de saúde, segurança e boas condições de trabalho e renda.
Algumas pessoas obtêm o bem estar espiritual através da oração e prática de uma religião. Outras pessoas alcançam a espiritualidade quando estão em contato mais próximo com a natureza ou praticando a meditação. Cada pessoa tem uma maneira própria de exercer sua espiritualidade. O importante é ter paz interior.
Tudo isso conhecemos melhor como qualidade de vida. Quem não quer uma?
Muitas pessoas não sabem, mas a plenitude da vida saudável só é alcançada através de decisões pessoais, ou seja, é necessário querer,