Beber agua em excesso

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  • Publicado : 11 de agosto de 2012
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No esporte, excesso de água mata mais do que desidratação
Manter o corpo hidratado é muito importante, porém, não é bom exagerar: beber água demais pode levar à morte.
Toda pessoa minimamenteinteressada em esporte tem conhecimento da importância de manter o corpo hidratado durante uma sessão muito longa de exercícios. Com a maratonista Kate Mori, o caso não era diferente. Aconselhada desdesempre a se manter à frente de sua sede, Mori seguiu o conselho à risca na Maratona de Londres, em 2007, ingerindo líquido em todos os pontos com água que encontrava durante o percurso.
Mas quando alinha de chegada se aproximou, Mori teve de ser amparada por outros concorrentes. Horas depois, acordou em um hospital de Londres com diarreia, vômito e confusão mental. Além disso, suas pernas pareciamcontinuar correndo, como se ela ainda estivesse na maratona. O problema, como indicado pelo jornal The Telegraph, foi o fato de que Mori bebeu água demais, o que a levou a desenvolver um quadro dehiponatremia associada a exercícios (condição que, em inglês, é conhecida pela sigla EAH).
Cuidados com a hiponatremia
Grosso modo, o excesso de líquidos acaba provocando uma intoxicação por água,fazendo com que a concentração de sódio no corpo humano seja drasticamente reduzida. Isso causa uma espécie de inchaço no cérebro, que pode levar a desmaio e até convulsões, além de confusão mental.

Oprofessor Timothy Noakes, da Universidade de Cape Town, na África do Sul, afirma que o risco de desidratação durante práticas esportivas foi exagerado demais pelos profissionais da área, o queprovocou um aumento de casos de EAH. Por isso, os atletas devem ter em mente que a ingestão abusiva de líquidos antes, durante ou depois dos exercícios pode levar à morte.

Em entrevista para o TheTelegraph, Noakes diz que não existe um caso sequer registrado de morte por desidratação em maratonas. Entretanto, o mundo dos esportes já perdeu 12 atletas por causa de EAH e, globalmente, são mais de 1,6...
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