Basquete

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undamentos do Basquetebol - Uma revisão

CONTROLE DO CORPO
Definição: Série de posicionamentos e movimentações características do basquetebol.

Exemplos:

Corridas: De frente, de costas, deslocamento lateral, em zig-zag, perseguições

Saltos: Com um pé, com os dois pés, após um deslocamento

Paradas: Em um tempo e em dois tempos.

Finta.

Giros: Para frente e para trás.Combinar os elementos.



MANEJO DE BOLA
Definição: Noções de peso, tamanho e movimentos da bola de modo a conseguir melhor maneira de segurá-la.

Empunhadura: A bola deve ser segura de modo que retirando todos os dedos, exceto o máximo, ela não caia da mão. Os dedos devem estar afastados, sendo que os polegares devem estar apontados para frente e para cima. Os cotovelos devem estar posicionadosnaturalmente ao longo do tronco (sem abertura excessiva).

Erros comuns: Falta de pressão dos dedos na bola, pouco afastamento dos dedos, posição do polegar, abertura excessiva dos cotovelos, posição da bola abaixo da linha do peito



PASSE



Finalização: Braço(s) esticado(s), palma da mão voltada para fora, a bola deve sair com rotação, movimento de perna.

Erros comuns: abrirdemais os cotovelos, erro na trajetória da bola, falta de finalização (braços flexionados, bola sem rotação), bola atrás da cabeça (passe por cima), posição da mão de apoio (passe de ombro), inclinação do tronco (passe picado)

Passes curtos: Peito, picado e por cima

Passe longo: Ombro (finalização com apenas uma das mãos)

- Passe de peito: Utilizado principalmente na transição da defesapara o ataque e na meia quadra ofensiva.

- Passe por cima: Utilizado na meia quadra ofensiva e visando os pivôs.

- Passe picado: Utilizado para evitar a presença de um adversário.

- Passe de ombro: Utilizado no contra-ataque e para encobrir um ou mais adversários.



DRIBLE
Def.: Ato de impulsionar a bola na direção do solo no intuito de deslocar pela quadra mantendo sua posse.Detalhes técnicos:

Posição da bola à frente e ao lado do corpo.

Utilizar os movimentos do punho e do antebraço.

Empurrar a bola e não batê-la de encontro ao solo.

Procurar não olhar para bola.

Proteção com o braço oposto à mão que dribla

Erros comuns: Olhar para a bola, drible muito alto, não amortecer a bola no movimento de punho (matar barata), erro no deslocamento, violação noinício ou no fim de uma seqüência de dribles, uso excessivo da mão predominante.

FINTAS

Def.: Capacidade de superar seu oponente com ou bola

Tipos (com bola):

- Pela frente

- Por trás

- Por baixo das pernas

- Reversão

Progressão pedagógica:

Habilidade com a bola (drible): troca de mão pela frente, dribles à frente, ao lado e atrás docorpo

Detalhes técnicos

- Pela frente (empurrar a bola para outra mão)

- Por trás (drible atrás do corpo, “raquetada” para companheiro, “raquetada” para si)

- Por baixo das pernas (drible a frente do corpo, flexionar as pernas, empurrar a bola por entre as pernas para o companheiro)

- Reversão (trabalhar o giro sem bola, puxar com a mesma mão)ARREMESSO


Finalização: A mão deve estar embaixo da bola, esticar o braço, empurrar a bola com os dedos e terminar com a palma da mão do arremesso apontada para baixo. A mão de apoio acompanha o arremesso até a metade do antebraço.

A bola deve sair da mão com rotação e deve descrever uma trajetória parabólica antes de atingir a cesta.

O pé correspondente à mão do arremesso deveestar posicionado ligeiramente à frente.

Erros comuns: não esticar o braço, não finalizar com a mão, não utilizar a força do punho, mão de apoio participando da finalização, posição errada das pernas, não utilizar a força das pernas, trazer o arremesso de baixo da linha do peito, parar o movimento acima da linha da testa, trazer a bola para trás da cabeça, tirar o arremesso de cima do ombro...
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