Avaliação de estresse

AVALIE SEU NÍVEL DE ESTRESSE

1) Você se sente insatisfeito com sua vida pessoal? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
2) Com que freqüência você adoece? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
3) Você tem dificuldade de se concentrar nas tarefas do cotidiano ? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
4) Você só enxerga o lado negativo das coisas? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
5) Perde o controle emocional quando se sente pressionado? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
6) Costuma respirar de forma ofegante? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
7) Sente dores musculares? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
8) Acorda cansado mesmo quando dorme a noite inteira? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
9) Você se sente desmotivado sexualmente? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
10) Tem a impressão de que seu trabalho não propicia desafios? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
11) Não se sente motivado com atividades que antes lhe davam prazer? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
12) Toma remédios para controle emocional? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
13) Não consegue relaxar mesmo nos fins de semana e feriados? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
14) No trabalho, acha que não é reconhecido por seu chefe ou pelos colegas? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente
15) Você acha que seu chefe exige mais do que você é capaz de executar? a) Raramente b) Às vezes c) Freqüentemente Raramente = 1 ponto
Ás vezes = 2 pontos
Frequentemente = 3 pontos
Raramente = 1 ponto
Ás vezes = 2 pontos
Frequentemente = 3 pontos
Total de pontos:

Resultado
ATÉ 17 PONTOS
Parabéns! Você está administrando bem seu nível de stress, seja por não se sentir pressionado, seja por dispor de técnicas eficientes para lidar com ele. Mantenha o bom trabalho!
DE 18 A 32 PONTOS
Atenção, seu