ATPS Economia

Controle do Stress http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/estresse-e-resiliencia.htm 30.07.2010 - Estresse e resiliência
Tire proveito das adversidades do dia-a-dia
Carolina Beu

Que tal aproveitar situações estressantes para lidar melhor com os problemas? Segundo estudos recentes, o segredo para o bem estar consiste em aprendermos a cultivar emoções positivas, mesmo diante das adversidades do dia a dia. Definida como a capacidade de superar os momentos difíceis, a chamada resiliência pode ajudá-lo a se adaptar aos ‘infortúnios nossos de cada dia’ e a enxergar novas oportunidades de aprendizado.

Uma pesquisa feita na Universidade de Chicago, EUA, sugere que encarar as dificuldades pode melhorar o desempenho, o humor e até a saúde física e mental das pessoas. O estudo foi realizado com ex-empregados de uma grande companhia americana que enfrentou sérias dificuldades econômicas, fato que culminou na demissão de muitos colaboradores nos anos 80. Cerca de 60% dos entrevistados afirmou ter enfrentado diversos problemas de saúde em decorrência do estresse.

O fato, no entanto, que surpreendeu os pesquisadores é que aproximadamente um terço dos participantes estava mais entusiasmado e feliz em relação aos colegas. Segundo o estudo, o autocontrole e o sentimento de compromisso foram cruciais para que essa minoria fosse menos influenciada pelos aspectos negativos da fase crítica de todo o processo. Ao contrário do que se esperava, foi diante do desafio que essa pequena parcela enxergou a oportunidade de aprender.

Ser resiliente
Os resultados dessa pesquisa levaram os pesquisadores a acreditar que a habilidade de se adaptar aos problemas pode ser aprendida ou exercitada, uma vez que os eventos estressantes podem estimular a capacidade de planejamento a médio e longo prazo. Saber adaptar-se está entre os requisitos para desenvolver sentimentos favoráveis como a resiliência e passar a ‘converter’ sensações negativas em energia para novas