Atletismo- Saltos

Salto em Distância

Regras

Cada atleta tem direito a 6 tentativas para atingir sua melhor distância.
Uma tentativa é considerada válida quando o competidor inicia o movimento do salto, dando o último passo antes da linha que limita a área de corrida.

Técnica do salto em distância

Corrida
O atleta corre pela pista, alcançando máxima velocidade. Antes da região de saltar.

Salto
O atleta da um impulso com um pé, com os braços para cima, até alcançar a altura desejada.

Voo
Corpo estendido
Para manter equilíbrio e preparar a aterrissagem.

Aterrissagem
Pernas e braços à frente para alcançar a maior distância possível.

Salto Triplo
Regras

Esse salto utiliza as mesmas regras do salto em distância, com exceção de que a tábua e a linha limite do salto ficam no mínimo a 11m da caixa de areia.
O atleta tem 3 tentativas de salto, e é computado o melhor (o mais distante).

Técnica do salto Triplo

Salto (hop): voo e queda.
Salto Step: menor dos três saltos.
Salto Jump: semelhante ao salto em distância, pois é o último antes de cair na caixa de areia.

Salto com Vara
O atleta deve saltar sobre um travessão, apoiado sobre duas traves verticais.
Ele tem 3 tentativas, em caso de empate o atleta vencedor é aquele que saltou com o menor número de tentativas.

Corrida de balanço e impulsão com movimento de encaixe
Na corrida de balanço deve obter-se a maior velocidade possível, mas controlada, bem como a preparação do encaixe e a regulação da impulsão.

Flexão da vara e fase de enrolamento (pêndulo)
O objetivo é o encaixe da vara no pêndulo e flexão da vara para proporcionar força para cima e para frente ao atleta.

Extensão e Rotação
Na fase de extensão da vara, primeiro as pernas, e depois o resto do corpo, ultrapassam a vara. O saltador assume uma posição angular.

Queda Após girar o corpo, lançar as pernas, flexionando os joelhos e elevando os quadris. Os braços vão para trás, provocando a queda sentado