Atividades e Exercícios Físicos

INTRODUÇÃO

Este trabalho aborda o tema “Atividades e Exercícios Físicos” explorando a particularidade de cada um além de informar os benefícios e as vantagens de se praticar atividades e exercícios físicos.

DESENVOLVIMENTO

A atividade física é qualquer movimento produzido pelo nosso corpo que gaste energia, pode se acrescentar também que é qualquer esforço muscular pré-determinado, seja ela um piscar de olhos, aperto de mão ou até mesmo um movimento complexo, mais o termo se adequa mais perfeitamente aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a boa forma. Praticar atividades físicas com regularidade pode melhor a saúde e condições físicas de quem pratica.
Já os exercícios físicos são qualquer atividade física que mantem ou aumenta a aptidão física geralmente em busca de saúde ou por recreação. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, etc. Além de moderar o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, entre outras coisas, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Os benefícios e as vantagens de se praticar atividades e exercícios físicos são inúmeros, além dos já ditos anteriormente podem: melhora a autoestima e o desempenho sexual, reduz o risco de infarto e doenças cardíacas, previne o surgimento de AVC, além de fortalece as articulações, a musculatura e os ossos.Podem ser classificados como atividades físicas todos os exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Exemplo: caminha, correr, nadar, pedalar, etc. Enquanto os exercícios físicos é uma forma de atividade física planejada, repetitiva, com orientação profissional, que visa desenvolver a resistência física e as habilidades motoras. Exemplos: natação, musculação, lutas marciais, entre outros.Todos os exercícios físicos devem ser sempre realizados sob a orientação de um