Atividade física

SÚMARIO
INTRODUÇÃO................................................................................................................4
A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA CRIANÇAS E ADOLECENTES.......5
A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA 3° IDADE...............................................6
CONCLUSÃO..................................................................................................................7

INTRODUÇÃO Pesquisas revelam que atualmente a prática da atividade física tem crescido em relação anos anteriores, mais por que as pessoas tem buscado essa alternativa? A atividade física regular reduz o risco de morrer de doença arterial coronariana e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta. Não importa a idade, a prática da atividade física contribui para controlar o peso corporal; para ossos, articulações e músculos sadios; reduz o índice de quedas em idosos; ajuda a aliviar a dor da artrite; diminui os sintomas de ansiedade e depressão; Ainda mais, a atividade física não precisa ser esgotante para ser benéfico e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada por cinco ou mais dias da semana. A falta de atividade física pode prejudicar sua saúde? Evidências mostram que pessoas que não praticam atividades físicas definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.
A prática de esportes faz com que tenhamos uma melhor qualidade de vida. Ao praticar um esporte expressamos sentimentos, valores, enfim, nosso modo de sentir e perceber o mundo.
Na adolescência os esportes ajudam também na socialização, pois eleva a sua autoestima e também a sua integração em um grupo.