atividade fisica

Agrupamento de escolas de Porto de Mós

Educação Física
Módulo 5: ATIVIDADE FISICA/ CONTEXTOS E SAÚDE I

Trabalho Realizado por:
Bruno Lopes nº2
Daniel Pereira nº3

Índice
Índice 2
Introdução 3
Educação Física 3
Atividade Física 3
Vantagens da Atividade Física 3
Estilo de Vida Saudável 3
Alimentação Saudável 3
Regras Básicas da Alimentação 4
Causas de uma alimentação não saudável 4
Tabagismo 4
Alcoolismo 4
Doping 5
Tipos de Doping e Suas Doenças 5
Lesões Desportivas 5
Capacidades Motoras Condicionais e Coordenativas 6
Sinais de Fadiga ou inadaptação ao exercício 7
Sinais de Fadiga 7
Conclusão 8

Introdução
Com este trabalho pretendemos mostrar-vos mais sobre a atividade física e tudo o que isso influência na nossa saúde e no nosso bem-estar. Esperamos que gostem 
Educação Física
A educação física é uma das áreas do conhecimento humano ligada ao estudo e atividades de aperfeiçoamento, manutenção ou reabilitação da saúde do corpo e mente do ser humano
Atividade Física
A atividade física regular é muito importante para o organismo. Nunca se é velho demais para iniciar uma atividade física, e devemos optar por uma atividade de que gostamos para não nos cansarmos dela.
Vantagens da Atividade Física
Reduz o risco de morte por doenças cardíacas;
Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de se tornar obeso;
Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão;
Melhora a função respiratória;
Reduz o stress, a ansiedade e a depressão.
Estilo de Vida Saudável
Estilo de Vida é um conceito que analisa a pessoa como um todo, nas áreas física, mental, espiritual e social. Considera-se também parte integrante do nosso estilo de vida as relações de trabalho, sociais, familiares, de lazer e domésticas.
Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente aberta. Ajuda a protegermo-nos de doenças e a impedir que as doenças crónicas se tornem mais graves.
Alimentação Saudável
A alimentação é um dos