Atividade fisica e saude

Introdução Atividade física e Saúde  esquema Saúde Aptidão Física Atividade Física Pirâmide da Atividade Física Benefícios da Atividade Física  A nível físico Benefícios da Atividade Física  A nível psicológico Sedentarismo Qualidade de Vida Higiene Composição Corporal Capacidade Cardiorrespiratória Capacidade de trabalho muscular Flexibilidade Aptidão física relacionada à Saúde e à Performance Componentes da Aptidão Física/ Saúde Componentes da Aptidão Física/ Performance Componentes da Aptidão Física/ Performance  conceitos Conclusão

 Antes de surgirem as novas tecnologias, as pessoas tinham

uma atividade física natural provocada obrigatoriamente pelo esforço físico dos seus trabalhos, contribuindo assim para uma vida mais saudável.  Com o aparecimento das novas tecnologias, as pessoal passaram a ter equipamentos que facilitavam o trabalho, e por isso as tarefas diárias começaram a ser mais fáceis de executar pois não era necessário o deslocamento a pé nem o trabalho de braços.  Todo este conforto veio dar origem a uma vida mais inativa e consequentemente menos saudável.

Saúde

Aptidão Física

Atividade Física Exercício

Qualidade de Vida

 É o estado orgânico caracterizado pela ausência de doenças, por bem estar físico, mental e emocional, por aptidão e vigor para realizar as tarefas quotidianas com eficiência, pelo entusiasmo para o lazer e para relacionamentos sociais.

 Aptidão (que em inglês significa fitness) é

definida como sendo uma condição na qual um indivíduo tem energia suficiente para evitar a fadiga e desfrutar da vida de Vida mais uma forma mais agradável.
Fonte de energia saudável e enérgica

Origina

Requer

Alimentação saudável



Qualquer movimento corporal que resulta:  na exercitação dos músculos e dos ossos do nosso corpo;  em gastos energéticos acima dos níveis de repouso;



Esta praticada em excesso pode ser prejudicial à saúde, por isso é que se deve encontrar o meio termo entre o