Atividade aeróbica e cafeina

Atividade Aeróbica e Cafeína

O que é atividade aeróbica ? O termo Aeróbico se refere ao uso de oxigênio, durante a produção de energia no músculo. Os Exercícios Aeróbicossão as atividades que envolvem múltiplos grupos musculares, de forma ritmada, contínua e por um longo período de tempo. Esta modalidade de exercício proporciona benefícios a saúde, pois melhora a qualidade de vida e reduz a probabilidade de doenças.

O que é cafeína? A cafeína é considerada um composto químico, ela é classificada como alcalóide que é uma substância principalmente extraída das plantas e pertence ao grupo dasxantinas. A cafeína atua no sistema nervoso central e também causa o aumento da produção de suco gástrico, o que é grave para pessoas com úlcera digestiva. Ela também ativa o estado de alerta, pois bloqueia a recepção da adenosina.Na Atividade Fisica->A cafeína tem a capacidade de diminuir a percepção de esforço ao exercício físico, sendo assim, o atleta consegue realizar mais exercícios, já que tem a sensação de serem mais fáceis do que realmente são! Além disso, o componente retarda a fadiga ao poupar os estoques de glicogênio muscular.

Porque a cafeína é o enérgico mas indicado para atividade física? a cafeína é altamente indicada para esportistas de alta performance, pois é um forte estimulante cardiovascular, o que faz com que o coração bombeie mais sangue e aumente a necessidade por oxigênio, beneficiando a prática esportiva e aumentando a performance do usuário.

Qual o outro benefício da cafeína?
Além de oferecer maior disposição e ajudar na prática esportiva, a cafeína é altamente indicada para a perda de gordura! Ela está presente em quase todos os produtos indicados para perda de peso, o que comprova a sua eficácia.

Qual a dosagem ideal para o consumo da substância?
Por conta de problemas com o aumento do cortisol, é indicado que o usuário consuma pequenas quantidades, entre 2 mg e 6 mg, cerca de uma hora antes do exercício aeróbico. Mas é sempre