Artigo de Opinião

Não deixe para praticar exercícios depois, quando poderá praticar agora.
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O exercício físico é tao importante quanto muitos acham. Todos sabemos que há uma grande distância entre saber a importância e praticá-los dia a dia. A dificuldade de mobilidade de algumas pessoas e a falta de tempo costumam a ser fatores que limitam esta prática, na qual pode causar sedentarismo, portanto de alguns anos para cá o índice de indivíduos que iniciam uma atividade física vem aumentando consideravelmente.
Praticar exercícios físicos nem todo mundo gosta de fazer, todavia os médicos costumam sempre apontar seus benefícios, pois, além de ser muito eficaz na perda de peso, ele fortalece o sistema imunológico e nos torna mais produtivos no dia a dia. Outros benefícios principais dessa prática é a redução de doenças cardiovasculares, o fortalecimento de ossos e músculos e a melhora da saúde mental.
Para fazermos um bom exercício físico devemos consultar um especialista e fazer todas checagens do sistema cardíaco e respiratório. Exercícios como pedalar, correr e malhar não são muito utilizados por grande parte da população pelo motivo da pouca mobilidade dos usuários, mas o que muitos não sabem é que tudo pode ser praticado na hidroginástica que utiliza a água para a queima de calorias e a melhora da saúde. Muitos acham que a maior parte da população procura os exercícios aquáticos em decorrência da estética por queimar mais calorias, porém a professora de educação física Ana Cláudia Oliveira Hopf reforça que: ''as pessoas que buscam a parte aquática (hidroginástica) estão mais interessadas em melhorar a saúde do que em busca de resultados estéticos”.
Pesquisas mais recentes indicam que a atividade física pode ser usada também para o combate da depressão e ansiedade. Smits, professor de psicologia e diretor do centro de tratamento para ansiedade da Universidade Metodologista de Dallas, diz que só tratamentos convencionais, como remédios e a terapia comum