Aquecimento Educação Fisica

O Aquecimento
Disciplina: Educação Física
Formadora: Maria Cardoso
Ano Letivo: 2013/2014

Trabalho elaborado por:
Carolina Pereira nº. 960

Índice

Introdução ………………………………………………………………………………………………………….……… 1
Importância do aquecimento ..…………………………………………………………………………………… 2
Fatores que influenciam …………………………………………………………………………………………………………. 3
Aquecimento geral …………………………………………………………………………………………………………………. 4
Aquecimento específico ……………………………………………………………………………………………………..….. 5
Tipos de alongamentos .……………………………………………………………………………………………………….... 6
Alongamento dos membros inferiores …………………………………………………………………………………... 7
Conclusão ………………………………………………………………………………………………………………………………. 8
Bibliografia …………………………………………………………………………………………………………………………….. 9

Introdução

Foi proposto pela professora da disciplina de Educação Física fazer um trabalho acerca do aquecimento, seguido de uma aula de aquecimento dada por cada elemento da turma.
Na tentativa de cumprir esta função, será referido no trabalho a importância do aquecimento, e mostrar inclusive várias maneiras escolhidas de exercer o mesmo, desde a rotação dos pulsos, até ao alongamento das pernas. Irá estar presente inclusive imagens que irão exemplificar melhor todos os tipos de aquecimento referidos.

A importância do aquecimento

Todos achamos chato quando chega a altura de fazer o aquecimento, e pensamos sempre para que é que temos de o fazer, porque se vamos correr ou jogar voleibol ou outro desporto qualquer de seguida não é necessário.
Mas é ai que estamos enganados, o aquecimento é muito importante para quem pratica exercícios físicos e até para quem não pratica. O seu objetivo principal é preparar o corpo fisicamente e psicologicamente para o desporto, com a intenção de evitar as lesões musculares.
Existem mais vantagens, por exemplo, o