Aptidão física e saúde

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  • Publicado : 23 de maio de 2011
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Aptidão Física e Saúde

O que é a aptidão física?

Para Maia, J. (1988) “A aptidão é a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de actividade física sem evidenciar sinais exageradosde fadiga. Esta capacidade deve ser mantida durante toda a vida. A criação de hábitos de vida saudável é fundamental para a manutenção da saúde, ou seja, quanto maior é o nível de aptidão, maissaudável é o indivíduo.”

O que é a saúde?

Segundo a OMG (Organização Mundial de Saúde), a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e não apenas a ausência de doenças. A saúde é um recursopara a vida diária; é um conceito positivo, enfatizando recursos sociais e pessoais, tanto quanto as aptidões físicas. É um estado caracterizado pela capacidade de desempenhar pessoalmente funçõesfamiliares, profissionais e sociais. É um estado de equilíbrio entre os seres humanos e o meio físico, biológico e social, compatível com plena actividade funcional.

O que é a Actividade Física?

Aactividade física, engloba qualquer movimento corporal produzido pelo sistema músculo-esquelético que resulte num aumento de gasto energético relativamente à taxa metabólica de repouso. Em síntese,podemos dizer que o que a caracteriza é o gasto energético envolvido em qualquer movimento do ser humano, não importando o tipo de actividade física nem o contexto da sua realização – no lazer, notrabalho, no desporto, etc..

O que é a Actividade Física Desportiva?

A actividade física desportiva abarca um conjunto mais restrito, quando comparado com a actividade física. Embora envolvamovimento, este integrase num sistema complexo que abrange instituições, regulamentos, técnicas, tácticas, competições, etc.

Tal como mostra a figura 1, a prática de exercício físico durante a infância eadolescência são as melhores formas de garantir um adulto mais activo e por conseguinte mais saudável.

Fig. 1 – Gráfico demonstrativo da relação entre a actividade física e a saúde.

A aptidão...
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