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  • Publicado : 24 de agosto de 2012
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* A dieta do leite substitui nossas principais refeições por copos de leite, seja ele desnatado, integral, de soja ou qualquer outro laticínio cuja porção de 200 ml não ultrapasse amarca de 100 calorias. Fazendo isso, a pessoa acaba por elevar o nível de lactose e de cálcio no sangue o que, segundo estudos clínicos, faz com que as células trabalhem melhor earmazenem menos gordura. Além disso, a dieta do leite acaba reduzindo a quantidade de carboidratos da alimentação, fazendo com que o corpo busque nas proteínas e nas gorduras a energianecessária para suas atividades. Ou seja, além de diminuir a produção de energia que seria acumulada na forma de gordura, a dieta do leite ainda obriga o corpo a queimar gordurinhasexistentes de modo a produzir energia. Veja abaixo o cardápio da tão famosa dieta do leite:
Dia | Alimentação diária – Dieta do Leite |
1º dia | Beba 6 copos de leite |
2º dia| Beba 4 copos de leite e coma também duas frutas à sua escolha |
3º dia | Beba 2 copos de leite, coma também duas frutas e queijo à vontade |
4º dia | Beba 4 copos de leite ecoma uma fruta e um bife grelhado |
5º dia | Beba 2 copos de leite, coma duas frutas, um ovo (de preferência cozido) e um bife grelhado |
6º dia | Beba 2 copos de leite, coma umafruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo à vontade |
7º dia | Beba 3 copos de leite e coma mais três frutas |
8º dia | Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um bifegrelhado e queijo à vontade |
*  
* As frutas que melhor se adéquam à dieta do leite, por sua composição nutricional, são: pêra, maçã, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia,melão, morango, goiaba ou banana. Você pode variar as frutas na sua dieta para dar um gostinho especial ao programa, diminuindo o “sofrimento” e aumentando o sabor das refeições.
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