Apostila tecnica de judo

Apostila Técnica de Judô
Princípios , técnicas de projeções, estrangulamentos e luxações.
Arthur Pio da Silva
UNESP- Rio Claro 2013

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“Praticar judô é educar a mente a pensar com velocidade e exatidão, bem como o corpo obedecer com justeza. O corpo é uma arma cuja eficiência depende da precisão com que se usa a inteligência(...)
Conhecer-se é dominar-se, dominar-se é triunfar.”
-Jigoro Kano

3

Sumário


Posturas...............................................5



Movimentação e esquivas...................6



Kumi Kata e Kuzushi...........................7



Ukemi Waza.........................................8



Classificação das técnicas...................9



Nage Waza.........................................13 o 



Shimmeisho no Waza...................24

Ne Waza.............................................29 o Ossae Komi Waza........................29

o

Shime Waza.................................31

o

Kansetsu Waza............................35

Lembretes importantes.....................38

4

Posturas(Shinsei).

5

Movimentação(Shintai) e Esquivas(Tai sabaki)

6

Kumi Kata(Pegada)
Migui (Direita)- Mão Direita na gola, ou lapela, do Judogui e mão esquerda na Manga do Judogui.
Hidari (Esquerda) – Mão esquerda na gola, ou lapela, do
Judogui e mão direita na manga do Judogui.

Kuzushi(Desequilibrio)

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Ukemi Waza
(Técnicas de Amortecimento de Queda)
 Ushiro Ukemi(Queda para trás)

 Yoko Ukemi(Queda lateral)

 Zempo Kaiten Migui\Hidari Ukemi(Rolamento para frente direita\ esquerda)

 Mae Ukemi(Queda para frente)

8

Classificação das Técnicas
Nage Waza(Técnicas de Projeção)
Tachi Waza (Técnicas em pé)
Te Waza(Braço)
Koshi Waza(Quadril)
Ashi Waza(Perna)
1-8

Seoi Nage

1-4

Uki Goshi

1-1

Deashi Harai

2-6

Tai Otoshi

1-6

O Goshi

1-2

Hiza-Guruma

3-8

Kata Guruma

2-3

Koshi Guruma

1-3

Sassae