Apostila krav maga

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Instrutor EMANUEL DINIZ
KRAV MAGÁ
Arte Marcial Israelense para Defesa Pessoal
BUKAN CAMPINA GRANDE-PB
SCHOOL OF KRAV MAGA

APOSTILA

O que é o Krav Maga?

R. Pronunciado como se escreve, a expressão hebraica Krav Magá identifica ao pé da letra “combate de contato”, uma arte de defesa pessoal criada na década de 1940, em Israel, por Imi Lichtenfeld. De origem judaica, nascido emBratislava, hoje capital da Eslováquia, em 1910, IMI viveu o período Pré-Segunda Guerra, na Europa, quando os judeus sofriam todo tipo de perseguição. Líder de grupos de resistência (HAGANÁ=Defesa), desenvolveu seu método com base no corpo, na sua visão, a mais poderosa ferramenta à disposição do homem. Ele entendeu que seus movimentos naturais poderiam ser trabalhados para a sua própria defesa ecombate, da mesma forma que os seus pontos fracos e sensíveis também poderiam ser usados por seus inimigos e adversários.
O nome correto é: “Krav Maga – Arte marcial Israelense para Defesa Pessoal”.

O que é a Bukan?

R. No ano de 1978, Yaron abril junto com Imi a Bukan – Escola de Krav Maga de Israel, a maior do gênero, com 3.000 alunos e 54 instrutores – um êxito único jamais obtido poroutrem. Grão Mestre Yaron foi o primeiro a mandar seus alunos para o exterior: Japão, Austrália, Canadá, e EUA.
Imi chamou a escola de BOKKEN (espada de madeira utilizada pelos samurais no treinamento), mas na hora de registrar o nome, devido sua pronuncia errada, ele acabou chamando a escola de BUKAN (Escola do Guerreiro), e registrando com esse nome. Depois de alguns anos, um aluno de Yaron queestava no Japão, verificou que BUKAN não era BOKKEN.

HINO DA BUKAN

Eu estou ficando só o pó, o pó;

A aula ainda não acabou, acabou;

Eu sou aluno da BUKAN, BUKAN;

E meu Grão-Mestre é um DOIDÃO, DOIDÃO.

Cumprimento: KIDÁ (se lê kidan), movimento de curvar o corpo em pé no inicio das aulas ou de joelhos
“seiza”(caminho da tranquilidade, é uma pratica zen de se manter sentado,na postura za rei (saudação),
enquanto se acalma o espírito e se controla a respiração, no final das aulas.

KIDÁ = “reverência”, que no dicionário significa “cumprimento respeitoso”.

1- AMIDAT (Base)





Amidat Pisuk (Paralelos) Amidat Motsad (de combate) Parado Pisuk se lê “Pissur”
em postura natural, pés paralelos e
abertos na largura do quadril. Oprincipio do triangulo.


“”A PARTE MAIS IMPORTANTE DO CORPO PARA O KRAV MAGÁ É A BOLA DO PÉ””


2- BLIMOT (Queda)


2.1 Blima Leachor/Beita/Manouf (Queda para baixo e para trás com chute e alavancas laterais);

Blima Leachor (queda para baixo e para trás) Beita (chute) Manof (alavanca)
Obs: “ch tem som de rr”

Sequência Pedagógica

1 – Deitado:com perna esquerda flexionada e perna direita estendida, braços estendidos para cima e mãos cruzadas, bater os braços com força no tatame, flexionando a perna que está estendida.
2 – Sentado: posição igual a anterior, mas agora sentado, com as mãos cruzadas na frente do corpo. Deitar batendo os braços no tatame e flexionando a perna estendida.
3 – Agachado: agachado com as mãos cruzadas emfrente ao corpo. Deitar para trás batendo os braços no tatame, terminando com o pé direito armado e pé esquerdo no tatame.
4 – Em pé: Executar o mesmo movimento anterior partindo da posição em pé.
5 – Beita (chute): executar um chute com o calcanhar da perna direita (flexionada), nos testículos do agressor.
6 – Manof (alavanca): executar alavanca na perna do agressor. Primeiro com o lado direito,com o pé direito com gancho, enganchar no tornozelo do agressor e com o pé esquerdo golpear com o calcanhar o joelho do agressor, executar o movimento do outro lado.


2.2 Blima Latzad Smol/Yamin (Queda para baixo e para os lados esquerda/direita)

Blima Latzad (queda para baixo e para o lado)

Obs: Smol = esquerda
Yamin = direita

Sequência Pedagógica...
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