Apostila de taekwondo

Disponível somente no TrabalhosFeitos
  • Páginas : 19 (4686 palavras )
  • Download(s) : 0
  • Publicado : 15 de março de 2013
Ler documento completo
Amostra do texto
10º GUB – FAIXA BRANCA
(Tempo mínimo de permanência = 2 meses)

1- KIBON DONG JAK (POSIÇÕES BÁSICAS DE ATAQUE E DEFESA)
Sagui (Bases)

Moa Sagui Aré Retchô Maqui - Pés juntos, defendendo ao lado do tronco com as mãos fechadas.
Narani Sagui Aré Retchô Maqui - Pés paralelos e afastados na largura dos ombros, defender ao lado do tronco com mãos fechadas.
Pyonri Sagui Aré Retchô Maqui – Pésafastados na largura dos ombros e virados para fora 45º cada um, defende ao lado do tronco com mãos fechadas.
Jutchum Sagui Aré Retchô Maqui – Pés afastados com os dois joelhos flexionados, defende ao lado do tronco com mãos fechadas.
Ap Kubi Sagui Aré Retchô Maqui – Avançando o pé a largura de dois passos com o joelho da frente flexionado, defende ao lado do tronco com mãos fechadas.Tchirigui (Ataque)

Jutchum so Dubon Tchirigui – Pés afastados com os joelhos flexionados, desfere dois socos no plexo.
Ap Kubi Monton Tchirigui – Soco no plexo.
Ap Kubi Olgul Tchirigui - Soco na altura do rosto.

Maqui (Defesa)

Ap Kubi Monton Maqui - Defesa com antebraço na altura do tronco (meio, de fora para dentro)
Ap Kubi Aré Maqui - Defesa com mão fechada embaixo.
Ap Kubi Olgul Maqui –Defesa com mão fechada em cima
Ap Kubi Ranssonal Monton Pacat Maqui – Defesa com mão aberta na altura do tronco (meio)
Ap Kubi Ranssonal Aré Maqui – Defesa com mão aberta embaixo.
Ap Kubi Ranssonal Olgul Maqui – Defesa com mãos aberta em cima.

2- BAL KI SUL (TÉCNICAS DE CHUTES)
Preparação: Recuar pé direito em Ap Kubi Aré Retchô Maqui

Ap Tcha Oligui – Levantar a perna com joelhoestendido.
Ap Tchagui – Chute frontal batendo com a bola do pé (metatarsos)
Pacat Tchagui – Chute circular para fora.
An Tchagui – Chute circular para dentro.
Bandal Tchagui – Chute em diagonal com o peito do pé.
Dolio Tchagui – Chute semicircular com o peito do pé.
Yop Tchagui – Chute lateral com a faca do pé.

3- POOM-SE
Saju Tchirigui – Socando em quatro direções.
Saju Ap Tchagui – Chutandonas quatro direções.

4- IRON (CONHECIMENTOS)
O que é significa a palavra Tae Kwon Do?
R: Significa literalmente “O Caminho (ou Arte) dos Pés e das Mãos”

Onde Nasceu o Tae Kwon Do?
R: Na Coréia, no antigo Reino de Sillá.

Qual é o nome do Mestre?
R: Mestre Romildo Barbosa 4º Dan

Como se conta de 1 a 5 em Coreano?
R: 1-Haná, 2-Dul, 3- Set, 4- Net e 5- Dassot.

Diga o significado:Jumbi – Preparar
Tchariot – Sentido
Shi-ot – Descansar
Kian-lhe – Cumprimentar, Saudação
Kuki Derraio Kian-lhe – Cumprimento as Bandeiras
Retchô – Debandar, dispersar

Faixa Amarela
8º GUB – FAIXA AMARELA
(Tempo mínimo de permanência = 3 meses)

1- KIBON DONG JAK (POSIÇÕES BÁSICAS DE ATAQUE E DEFESA)
Ap Sagui Monton Barô Tchirigui - Avançando o pé a largura de um passo, soco nomeio, com a mão oposta ao pé da frente
Ap Sagui Monton An Maki - Avançando o pé a largura de um passo, defesa com antebraço na altura do tronco de fora para dentro, com o braço oposto ao pé da frente
Ap Sagui Monton Retchio Maki - Avançando o pé a largura de um passo, defesa simultânea com antebraços no meio de dentro para fora.
Ap Sagui Pion Sonkut Seuo Tchirigui - Avançando o pé a largura de umpasso, Mãos abertas, uma defende e a outra ataca dedos juntos no pescoço.

2- BAL KI SUL (TÉCNICAS DE CHUTES)
Preparação: Kyorugui Jumbi (posição de luta recuando o pé direito)

Ap Bal Miro Tchagui – Com a perna da frente, chute batendo com o calcanhar para frente
Duit Bal Neryo Tchagui – Com a perna de trás, chute descendente com o calcanhar
Ap Bal Tuyo Ap Tchagui – Com a perna da frente,chute frontal saltando
Duit Bal Furyô Tchagui – Com a perna de trás, chute em gancho com o calcanhar

3- POOM-SE
Saju Tchirigui
Teguk Il Jang.

4- MATCHO KYORUGUI
Sebon Kyorugui – números 1 a 5

5- IRON (CONHECIMENTOS)
Qual é o Espírito do Tae Kwon Do?
R: Cortesia, Integridade, Perseverança, Autocontrole e Espírito Indomável.

Qual é o Espírito do Hwa Rang Do?
R: Obediência ao...
tracking img