Apetidao fisica

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  • Publicado : 14 de abril de 2011
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Aptidão Física

 
 
Introdução
Neste trabalho serão apresentados diversos meios e recursos que facilitam as pessoas tanto na prática de exercícios, dando-lhe dicas para um melhor aproveitamento total destes para que ele não venha a lhe causar nenhum mal no futuro; quanto na maneira e no modo da alimentação, a qual interage com o exercício físico, podendo tanto ajudar como atrapalhar,dependendo, é lógico, de como é efetuada a dieta de determinada pessoa.
Também serão expostas muitas verdades à respeito de determinados exercícios, os quais muitas pessoas pensam que fazem mal, deixando bem claro o que se pode e o que não se pode fazer, o que é certo e o que é errado. E principalmente, será explicado bem claramente os diversos benefícios que os exercícios físicos trazem, tanto para asaúde quanto para disponibilidade, o bem-estar e o humor das pessoas em geral.
  
O que é aptidão física
O conselho de Presidente para a aptidão física e esportes dos Estados Unidos (1971), definiu a aptidão física como:
"A capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vivacidade, sem fadiga excessiva e com ampla energia para apreciar as ocupações das horas de lazer e para enfrentaremergências imprevistas."
Clark (1980) adicionou:
"Então a aptidão física é a capacidade de durar, de continuar, de resistir ao stress, de persistir em circunstâncias difíceis onde uma pessoa destreinada desistiria.
A aptidão física é o oposto de estar fatigado com esforços ordinários, de falta de energia para realizar as atividades da vida com entusiasmo, tornando-se exausto em esforços físicosexigentes e inesperados...
É uma qualidade positiva, estendendo de uma escala da morte até uma vida abundante."
Mais recentemente, Nieman (1986), sugeriu a seguinte definição de aptidão física:
"Aptidão física é um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas realizar as tarefas diárias, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevisíveis semfadiga excessiva, mas também ajuda a evitar doenças hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver."
Pate (1988), outro estudioso do assunto, concordou com a definição de Nieman, caracterizando uma tendência, ao dizer que a aptidão física era um:
"...estado caracterizado por uma capacidade de executar atividades diárias com vigor e demonstraçãode traços e capacidades associadas com o baixo risco de desenvolvimento prematuro das doenças hipocinéticas."
Todas essas definições oferecidas parecem prudentes e claras, no entanto, coisas como vigor, prontidão, fadiga, alegria, apreciação, não são fáceis de ser medidas. Para esclarecer o significado de aptidão física é importante identificar os componentes que podem ser definidos, medidos edesenvolvidos um separadamente dos outros.
Embora no passado havia um certo desentendimento e confusão em relação aos componentes da aptidão física, hoje em dia já existe um consenso. Os componentes mais comuns, foram colocados em dois grupos: um, relacionado à saúde e outro, relacionado às habilidades esportivas.
APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À |
Saúde | Habilidades Esportivas |
Resistênciacardiorrespiratória | Agilidade |
Composição corporal | Equilíbrio |
Flexibilidade | Velocidade |
Força e resistência muscular localizada | Potência tempo de reação coordenação |
A aptidão Física Relacionada às Habilidades Esportivas compreende vários componentes necessários para a prática e o sucesso em vários esportes. Certamente para jogar basquetebol, um(a) jovem precisará de velocidade,potência muscular, agilidade. Porém, esses componentes não são necessários para a vida adulta, onde a prática de qualquer esporte ou atividade física tem como objetivo principal a saúde funcional.
Por outro lado, a Aptidão Física Relacionada à Saúde engloba componentes que afetam a qualidade da saúde.
DOENTE => aptidão física => SAÚDE ÓTIMA
A Aptidão Física Relacionada à Saúde mede a...
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