Antideprecivos

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Suplementos de vitaminas B12 e B9 (ácido fólico)

As vitaminas B12 e B9 são essenciais para a fabricação de diversos neurotransmissores e atuam como modulares dos
sistemas neurológico ehormonal. Em pessoas deprimidas, pode ser observada uma diminuição dos níveis desses
nutrientes presentes no sangue.

5 HTP (hitroxi-triptofano)O triptofano é um aminoácido essencial, encontrado especialmente em alimentos proteicos, como carnes e
laticínios. Não é produzido pelo corpo e precisa ser adquirido via alimentação. Esse aminoácidoleva à
produção de serotonina, neurotransmissor relacionado ao prazer e ao bem-estar.

Por isso, a suplementação de 5 HTP pode ser usada em alguns casos de depressão e tristeza. "É mais indicadopara quem tem a deficiência do nutriente, causada, por exemplo, por dietas vegetarianas pobres em proteínas.
Uma alimentação equilibrada supre as necessidades de triptofano"

O suplemento ageespecialmente na melhora do sono, na redução da voracidade noturna e em
transtornos leves de humor. Os suplementos dietéticos de 5 HTP são produzidos principalmente a partir de uma
planta africana,a Griffonia simplicifolia.

Segundo Frederico Demetrio, do HC, os primeiros estudos com 5 HTP foram interrompidos porque seu uso
provocou dores musculares, mas elas foram atribuídas a impurezasno produto utilizado. "Em tese, o 5 HTP
de boa qualidade, purificado, pode funcionar."

Porém, o 5 HTP pode interagir com antidepressivos sintéticos, levando à concentração excessiva deserotonina.
É contraindicado, ainda, para pacientes com tumores malignos ou doenças cardiovasculares

Erva-de-são-joão

O extrato daerva-de-são-joão (Hypericum perforatum L) é um dos chamados antidepressivos naturais mais estudados. Porém, seu mecanismo de ação ainda não está totalmente esclarecido. "Aparentemente, seus princípios ativos...
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