amor

Cardápio completo da dieta de uma semana:
Atenção - Para temperar a salada utilize:
1 colher de azeite
Limão no lugar do vinagre
Sal light

>> Confira aqui a receita da Sopa emagrecedora de legumes

Dia 1:
Café da manhã:
1 fatia de pão de forma light;
2 colheres de requeijão light;
1 xícara de chá de leite desnatado com adoçante.

Lanche da manhã:
1 Maçã.

Almoço:
Sopa emagrecedora com legumes á vontade.

Lanche da tarde:
1 barrinha de cereal.
Jantar:
1 Filé de frango grelhado;
2 colheres de arroz integral;
300ml de suco natural - sabor a sua escolha.

Ceia:
Chá verde á vontade.

FICA A DICA:
Antes de iniciar a dieta que tal se pensar, depois só repita o procedimento com pelo menos 4 dias de dieta não faça isso antes pois as primeiros resultados podem aparecer só depois do terceiro dia o que pode desmotivar você a continuar a dieta.

Dia 2:
Café da manhã:
1 xícara de leite integral com achocolatado light;
4 bolachas água e sal;
1 colher de geleia light - sabor a sua escolha.

Lanche da manhã:
1 barrinha de cereal light.

Almoço:
1 xícara de salada de tomate + milho;
2 colheres de arroz integral;
1 filé de frango grelhado.

Lanche da tarde:
1 iogurte integral sabor de sua preferência.
Jantar:
Sopa emagrecedora com legumes á vontade.

Ceia:
Chá verde á vontade. FICA A DICA:
Não coloque tudo a perder não troque alimentos ou pule refeições daqui a sete dias você vera o resultado de seu esforço.

DIA 3:

Café da manhã:
1 fatia pequena de mamão;
4 bolachas água e sal;
1 colher de requeijão light.

Lanche da manhã:
1 iogurte de fruta light.

Almoço:
Salada de folhas verdes à vontade + 1 cenoura;
2 colheres de arroz integral;
1 filé de frango grelhado.

Lanche da tarde:
1 fruta.
Jantar:
Sopa emagrecedora com legumes á vontade.
Ceia:
1 fatia de queijo branco magro.

FICA A DICA:
Bateu aquela fome de leão entre as refeições, faça como as celebridades,