Amino Cidos Essenciais

Os aminoácidos que o nosso organismo não consegue produzir são chamados de essênciais. São eles:
Valina – é um aminoácido essencial, que consiste em ajudar na construção e tonicidade muscular. Pode ser encontrada em: Soja, feijão, cacau, cevada, nozes, entre outros.
Fenilanina – é um aminoácidos essencial, que ajudar na formação de serotonina, ou seja, que proporciona uma sensação de bem-estar, ajuda a combater o estress, ansiedade e a depressão. Pode ser encontrado em: queijos, ovos, peixes, bananas, ervilhas, entre outros.
Triptofano,- é um dos aminoácidos essenciais e indispensável para a produção de seretonina. Pode ser encontrado em : Milhos, cereais, legumes...
Treonina- é um aminoácido essencial que serve para ajudar a pele firme e bonita. Pode ser encontrados em: abacates, nozes, cogumelos, ervilhas, feijão, cevada, entre outros.
Lisina- é um aminoácido essencial e importante para a produção de hormônios, anticorpos, e enzimas. Pode ser encontrado no: Arroz, trigo, milhos, cereais, entre outros.
Leucina,- é um aminoácido essencial para á formação e manutenção da musculatura, além de aumentar as defesas no organismo e baixar os níveis de açucares no sangue . Pode ser encontrada no: ovo ,leite, amendoim, feijão, entre outros
Isoleucina- é um dos aminoácidos essenciais, e é utilizada pelo organismo para construir os tecidos musculares, além de aumentar a formação de hemoglobina e ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Pode ser encontrado em: Ovos, batatas, feijões, ervilhas , abóboras, entre outros
Metionina- é um aminoácido essencial que ajuda a produzir o aminoácido Cisteína ,além de ajudar na formação de músculos, fornecer energia ao organismo, aumentar a acides da urina e ajudar a proteger o fígado. Pode ser encontrado no: arroz, peixe, queijo, ovo, entre outros.
Histidina- é um aminoácido essencial que dá origem á histamina, além de diminuir a acidez no estômago e combater as doenças circulatórias . Pode ser encontrado em: carnes, peixes,