Amanda Maia TABELA TACO

TABELA DE COMPOSIÇÃO QUÍMICA DOS ALIMENTOS
ALIMENTOS
QTDE calorias H.C.
Prot. T
Prot.L
LIP.

Fib
Col

(g) (g) (g) (g)
Ca
P
Fe
A
B1
B2
Niac.
C
(g)
(mg)
SAT.
MONO
POLI
Na
K
Açúcar, cristal
28
111,56
27,89
0,00
0,00
0,00
2,24
0,00
0,06
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,84
Alface, lisa, crua
120
20,76
2,88
2,04
1,02
0,12
33,60
31,20
0,72
0,00
0,11
0,10
0,00
0,00
2,76
0,00
0,00
0,00
0,00
4,80
418,80
Arroz, tipo 1, cozido
100
124,20
28,10
2,50
1,25
0,20
4,00
18,00
0,10
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
1,60
0,00
0,20
0,00
0,00
1,00
15,00
Azeite, de oliva, extra virgem
4
36,00
0,00
0,00
0,00
4,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,60
3,02
0,38
0,00
0,00
Batata, doce, cozida
150
115,35
27,60
0,90
0,45
0,15
25,50
22,50
0,30
0,00
0,12
0,00
3,86
35,70
3,30
0,00
0,00
0,00
0,00
4,50
222,00
Biscoito salgado club social
25
119,60
17,00
2,10
1,05
4,80
52,00
0,00
0,00
0,00
0,06
0,07
0,00
0,00
0,60
0,00
1,80
1,40
1,40
0,00
0,00
Cenoura, crua
40
15,12
3,08
0,52
0,26
0,08
9,20
11,20
0,08
0,00
0,00
0,00
0,00
2,04
1,28
0,00
0,00
0,00
0,00
1,20
126,00
Cereal Matinal Nutri Nuts
40
160,80
22,80
4,80
2,40
5,60
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
3,36
0,00
1,08
2,32
2,36
36,00
0,00
Feijão, carioca,cozido
50
39,05
6,80
2,40
1,44
0,25
13,50
43,50
0,65
0,00
0,02
0,00
0,00
0,00
4,25
0,00
0,05
0,05
0,15
1,00
126,50
Frango, sobrecoxa, sem pele, assado
100
224,80
0,00
29,20
20,44
12,00
12,00
281,00
1,20
11,00
0,10
0,05
10,20
0,00
0,00
145,00
3,30
4,20
3,10
106,00
382,00
Goiaba, vermelha
100
60,00
13,00
1,10
0,55
0,40
0,00
15,00
0,20
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
6,20
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
198,00
Granola tradicional, Kobber rótulo
50
178,75
33,75
2,50
1,25
3,75
15,00
0,00
1,25
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
3,75
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
Iogurte, natural, desnatado
200
82,20
11,60
7,60
5,32
0,60
314,00
220,00
0,00
0,00
0,00
0,44
0,00
0,60
0,00
6,00
0,40
0,20
0,00
120,00
0,00
Leite, de