Alongamento Muscular

O presente artigo tem como objetivo compreender e reavaliar os conceitos sobre alongamento muscular que e aplicado no tratamento,prevenção ou até mesmo antes ou apões exercícios físicos.Ha um grande discussão sobre esse tema será o alongamento eficaz? O alongamento e muito utilizado no tratamento prevenção e de doenças musculoesquelética. No entanto não há um consenso entre os vários autores que defendem ou critique sua eficácia para realização desse artigo foi necessário a leitura de artigos sobre alongamento em seus diferentes aspectos. O alongamento é uma técnica utilizada para aumentar a flexibilidade e ganhar amplitude de movimento essas alterações ajudam na prevenção de lesões musculoesquelética aumenta o desempenho nas atividades permite que as articulações realizem um arco de movimento normal. (bandye sanders2013). Na prática clínica o alongamento e utilizado na reabilitação, de patologias um exemplo delas são os encurtamentos problemas posturais dores, que na sua maioria são causados pelo sedentarismo um problema que acomoda grande parte da população inclusive jovem em sua idade produtiva.
O alongamento é uma técnica utilizada para aumentar a flexibilidade e ganhar amplitude de movimento e a flexibilidade, eficácia do alongamento varia de acordo com a idade sexo condicionamento físico.O alongamento e muito utilizado por fisioterapeutas,no entanto não há ainda um consenso definido sobre seu tempo de duração quantas sessões e o modo de se realizar,estudos demonstraram que o alongamento e confiável,e eficaz quando respeita a tensão e o nível a dor no paciente.
Nas atividades físicas o termo alongamento e difícil de se definir e comum na pratica de esportes o alongamento ser considerando um atividade.física.

Flexibilidade
A flexibilidade apresenta várias definições assim como o alongamento segundo (Barbanti2003);e a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento adequado pode influenciar a produção