Alimentos

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Alguns Alimentos Termogênicos |
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20/01/2011 |
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Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. O gengibre pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes,refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas Deve ser consumido três vezes ao dia.

Guaraná em pó: Em pó ou cápsulas, 2 gramas, duas vezes ao dia. Encontradoem drogarias e casas de produtos naturais.

Chá Verde: 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais refeições. O chá verde e o branco possuem inúmeraspropriedades terapêuticas já conhecidas na prevenção de doenças, além de acelerar o funcionamento do metabolismo. Os compostos presentes na planta reduzem a absorção de açúcar no sangue- o que ajuda a diminuir a compulsão por doces - e inibem a ação da amilase, enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso, aceleram o trânsito intestinal.Canela: Uma grama duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou preparada com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maçã ou banana.

Vinagrede Maçã: 1 colher de chá duas vezes ao dia.

Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de líquidos e aumenta a energia doorganismo. Além disso, funciona como anti-inflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e sardinha). Também estápresente na semente de linhaça (misturar duas colheres de sopa  a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).

Pimenta Caiena (pimenta vermelha) e pimentões:: Aumentam acirculação, melhoram a digestão e aumentam a temperatura do corpo. 3 a 4 gramas ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.

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