Alimentos

Detox é a eliminação de substâncias tóxicas que ingerimos e que nosso organismo, por excesso, pode começar a acumular. Todas essas substâncias, principalmente vindo de medicamentos, alimentos industrializados e vegetais ricos em agrotóxicos, precisam passar por alguns processos bioquímicos para que sejam eliminadas, mas podemos aumentar a capacidade de desintoxicação do corpo (o que melhora a saúde e promove o emagrecimento saudável) com alguns hábitos, como a prática de atividades físicas, drenagem linfática e a menor ingestão de medicamentos sem prescrição médica.
Além disso, beber muita água sempre ajuda e é possível também consumir alimentos que aumentam a capacidade de desintoxicação do nosso organismo.Basicamente, há uma grande variedade de “sabores” em sucos, sopas e chás detox, quer ver só?
Sucos: além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo.

Ingredientes mais usados:
Frutas vermelhas – são um potente antioxidante e antinflamatório que pode agir no combate contra fibromialgia, artrite, dores musculares e dores após exercício. Ajudam a combater a insônia e dor de cabeça, por auxiliar no aumento da produção de melatonina.
Gengibre – utilizado como antimicrobiano, antinflamatório, auxilia na diminuição de gases e é também termogênico (auxilia na queima de gordura)
Chia – ajuda no combate da diabetes, é rico em proteínas, ômega 3, ajuda a diminuir a gordura abdominal, a regular o apetite por ser rico em triptofano e a regular a pressão arterial.
Sopas: Elas deixam você menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas. Isso significa tirar da frente dois grandes inimigos do corpo em forma: gordurinha extra e celulite!
Principais aliados: Folhas verde-escuras (couve, rúcula, espinafre, escarola) e vegetais crucíferos(brócolis, couve- flor, repolho) são os principais itens de uma sopa detox. Isso porque são ricos em